|
2003
|
|
|
Ondorioak larriagotu egiten dira paziente horrek Down en sindromea duenean. “Alterazio genetiko horrek, berez, zenbait patologia ditu, eta zati garrantzitsu
|
bat
loaren nahasteek osatzen dute. Ohikoenak loaren apnea buxatzailea (kasuen %63an gertatzen da) eta albeoloen hipoaireztapena dira.
|
|
2004
|
|
|
Erromesaldiari ekin dionaren kezka nagusietako
|
bat
lo egiteko tokia izaten da.
|
|
|
Denei oinarrizko bi arauak irakatsi zitzaizkien, hiru zenbaki sekuentziarekin. Ondoren, subjektuen heren
|
bat
lotara joan zen eta beste bat gau oso batez esnatu zen. Hirugarrena goizean hezi zuten eta beste gauza batzuetan aritu zen arratsaldera arte, probaren bigarren zatia egin behar izan zuenean.
|
|
2006
|
|
|
Gure bizitzaren heren
|
bat
lotan ematen dugu, eta ondo atseden hartzea garrantzitsua da osasun onaz gozatzeko. Jatea eta lo egitea funtsezkoak dira gure bizitzan, eta, gaur egun, mendebaldeko gizarteetan, kontrolik gabe daude:
|
|
2011
|
|
|
Gainera, odol presioa, glukosa maila eta gorputz tenperatura erregulatzen ditu, eta prozesu zelular, neuroendokrino eta neurofisiologikoetan parte hartzen du. Bere funtzio garrantzitsuenetako
|
bat
loaren eta esnaldiaren zikloa arautzea da. Gauez, hormona horren ekoizpena egunez baino askoz handiagoa da.
|
|
2012
|
|
|
Frutak (platanoa, anana, aguakatea). Melatonina haurretan Melatoninaren erabilera medikoetako
|
bat
lo egiteko zailtasunak dituzten haurrentzako tratamenduaren zati bat da. Haurtzaroan eta loaren medikuntzan (Espainiako Pediatria Elkartea, Espainiako Loaren Elkartea, Espainiako Ospitalez kanpoko Pediatria eta Oinarrizko Osasun Laguntzaren Espainiako Elkartea eta Arreta Pediatrikoaren Espainiako Elkartea) arreta berezia jartzen duten hainbat erakunde mediko zientifikok argitaratutako txosten batek iradokitzen du urte bateko haur helduetan melatonina erabiltzeak gehiago lagun diezazukeela gai horren inguruko arazoak murrizten.
|
|
2013
|
|
|
Tailerrak bi taldetan antolatzen dira, 5 urtekoak eta 9 urtekoak, hiru txandatan, uztailaren 12ra arte. Gainera, dibertsio gehigarri gisa, marrazoen igerilekuaren ondoan gau
|
bat
lo egitea aurreikusi da. 6 urtetik gorako adingabeentzat:
|
|
2014
|
|
|
Zoritxarrez, zorigaiztoko horrek emakumea esnatzea eragin dezake, eta, horrela, amets bat eteten du, egun horietan adiskidetzeko zaila izaten dena. Atsedena errazteko, adituek gomendatzen dute belauneko belaunak tolestuta eta hanken artean burko
|
bat
lo egitea. Haurdunaldiak aurrera egin ahala, zaila da jarrera erosoa aurkitzea.
|
|
2017
|
|
|
Datu horiek «f un facts» hitzekin egiten dira bilaketa egitean. Horrela jakin daiteke txokolateak kafeinarik duen, bizitza osoan batez beste pertsona
|
bat
lo egiten duen, The Beatles bere lehen Grammy irabazi duten, edo txarra den etiketak fruta piezetan jatea. 9 Ikus nolakoa zen Google 1998an Google ren ingelesezko bertsioarentzat gordetako azken trikimailua da duela ia 20 urte orri hau nolakoa zen ikustea.
|
|
|
Kasu horietan izan ezik, esnatuta eta zainduta dagoenean bakarrik egon behar du ahoz behera haurtxoak. Koltxoi egokia, bi urtera burkorik gabe Haurren loaren inguruko beste datu garrantzitsu
|
bat
lotarako lekuarekin lotuta dago. Koltxoiak nahiko gogorra izan behar du, asfixiatzeko arriskua murrizteko, lo dagoen bitartean edo esna dagoen bitartean.
|
|
2018
|
|
|
Gorputzak ere arauak behar ditu ohera joaten denean. Adituek gogoratzen dutenez, hobeto lo egiteko modu erraz eta eraginkorrenetako
|
bat
lo patroiak errespetatzea eta gauero ordu berean (gutxi gorabehera) oheratzea da.
|
|
2020
|
|
|
mitjaudochkin Atsedena zaintzea, funtsezkoa Hilabeteak igaro ondoren, erne egon eta ordu ohiturak aldatu ondoren, ez da erraza guardia jaistea. Estres postraumatikoaren zeinuetako
|
bat
loa hartzeko difikultura da. Baina gurpil zoroa da:
|
|
2021
|
|
|
Gure organismoan era ziklikoan garatzen diren eta funtzio fisiologikoak erregulatzen dituzten hainbat sistema edo erritmo biologiko daude, 24 orduan behin errepikatzeko. Horietako
|
bat
loaren erritmoa da. Ahalik eta zehatzena izan dadin, kanpoko sinkronizagailuak (bazkaltzeko ordutegiak, lanekoak, gizarte errutinakoak…) eta barnekoak behar bezala integratuta egon behar dute, edozein aldaketa txikik (lan txandak, ohiturak, bidaia luzeak, etab.) oreka hori alda baitezake.
|
|
2022
|
|
|
Zer musika kanta dira erlaxagarrienak haur
|
bat
lo egiteko?
|
|
|
Irudia: Dominika Roseclay Eta zer musika gehiago balio du haur
|
bat
lo egiteko? “Badira egile klasikoen konposizioak, tenplu moteleko hiru minutuz ondo funtziona dezakete”, onartu du Del Olmok.
|
|
|
Hau da, gaur egungo musikak ere balioko luke ernamuinak loa har dezan. Musika lasaigarria haur
|
bat
lo egiteko Baina edozein musikak ez du nahi dugun eragina izango. Dena haurraren adinaren, nolakoa den, gurasoak nolakoak diren… Laburbilduz:
|
|
2023
|
|
|
Txikiei asko gustatzen zaie lagunak eta ikaskideak arratsalde batean etxera etortzea, jolasteko, film bat ikusteko edo urtebetetze festa bat egiteko. Baina askok amets egiten dute, bai haurrek, lagun onenetako baten etxean gau
|
bat
lo egitea, eta, ahal bada, pijama festa bat. Antolatzen ausartzen bazara, badakizu nola egin ederki pasatzeko?
|
|
|
iStock Zutik lo egitea: lo labur eta ohikoa Zutik lo egiten duten animalien beste ezaugarri
|
bat
lo patroia besteek ez bezalakoa izatea da. Jarrera horretan atseden hartzen dutenean, behin baino gehiagotan hartzen dute egunean zehar eta oso denbora laburrean.
|