|
2002
|
|
|
Emakumeei azterketa
|
bat
egitea gomendatzen diete, urtean behin edo bitan, berrogei urtetik aurrera.
|
|
|
Mamografiei eta bularreko minbizian duten rolari buruzko polemikak indartu egin du metodo horren prebentzio balioa, eta AEBetako agintariek berrogei urtetik aurrera emakumezkoei azterketa
|
bat
egitea gomendatu diete, urtean behin edo bitan. «Minbiziaren detekzio goiztiarrak biziak salbatzen ditu», adierazi zuen Andrew Von Eschenback ek, AEBko Minbiziaren Institutu Nazionaleko zuzendariak (INC), eta mamografiei funtsezko prebentzio balioa eman zien.
|
|
|
Ezer baino lehen, aukera guztiak planteatu behar dira. Horretarako, Antonio Burgueño geriatriako mediku espezialistak “plan”
|
bat
egitea gomendatzen du, eta, plan horretan, hainbat kontu hartuko dira kontuan: adinekoen beharrak, eskura dauden baliabide ekonomikoak, eskura dauden laguntzak eta kasu bakoitzean familia orienta dezaketen elkarteak.
|
|
2004
|
|
|
Horiek guztiak ur ihesen ondorio izan daitezke. Adituek aholkatzen dute profesional batek sistema bi urtean behin berrikustea, eta lautik behin hermetikotasun eta funtzionamendu proba
|
bat
egitea gomendatzen dute. Horman hezetasuna antzematen bada edo iturrira iristen den ur emaria murrizten bada, litekeena da hodiak berritu behar izatea.
|
|
2005
|
|
|
Batzordeak gomendatzen du ikerketa horrekin jarraitzea eta elikagaiak prestatzeko beste metodo batzuk bilatzea, akrilamida edukia murrizteko, nutrizio kalitatearen eta kalterik ez egitearen mesedetan, eta mikrobioen kutsadura eta bestelako substantzia kaltegarrien sorrera ere ikertzea. Adituek akrilamiden beste ebaluazio
|
bat
egitea gomendatzen dute, egiten ari diren ikerketa toxikologikoen emaitzak lortu baitira. Bi edo hiru urte barru izango dira eskuragarri.
|
|
2007
|
|
|
Lehen esperientzia handia bakarrik egin zuen, baina orain emaztearekin batera egiten du. Hala ere, bizitzan bakarka gutxienez bidaia
|
bat
egitea gomendatzen duzu. Erabat.
|
|
|
Horrelako deskontu eta proposamenekin, hotel enpresaburuek errepikapen indize oso handiko bezeroak bermatzen dituzte. “9 eta 4 urteko bi neskatila dituen familia bat gara, eta norbaitek haiekin bidaia
|
bat
egiteko gomendatzea nahiko genuke, kontu korrontea “tesa” utzi gabe. Norbaitek aholku eman diezaguke?
|
|
|
Azken urratsa gainazala zapi garbi batekin lehortzea da. Ustekaberik gerta ez dadin, kolore proba txiki
|
bat
egitea gomendatzen da begien aurrean ez dagoen azulejuren batean. Kokaleku egokiak ateen atzean, konketaren azpian edo apalen eta armairuen artean geratzen diren lekuetan izaten dira.
|
|
|
Aurrekontuan sartu gabeko gastuak espero diren diru sarrerak gaizki planifikatzeagatik sor daitezke. Hori dela eta, finka administratzaile askok aurrekontu berri
|
bat
egitea gomendatzen dute, aurretik jasandako gastuen eta ondoren espero direnen arabera, kuotak azken horri egokituz. Gainera, egoera horren aurrean, kasu hauek hartu behar dira kontuan:
|
|
2008
|
|
|
Beste lehiakideei ere gehien gustatu zaiena dela diote. Horrelako esperientzia
|
bat
egitea gomendatuko nuke, baina kamerarik gabe.
|
|
2009
|
|
|
Ordainketa banku transferentziaren bidez egiten bada ere, ez da beharrezkoa agiri bat eskatzea, dirua jasotzen duen kontuaren titularra eta etxebizitzaren jabea pertsona bera direla egiaztatzeko. Seinalea ordaindu ondoren, bi aldeen artean kontratu
|
bat
egitea gomendatzen da, honako hauek jasoko dituena: jabearen eta maizterraren identitatea, egonaldiaren iraupena, altzariak eta etxetresna elektrikoen eta era guztietako etxebizitzaren ekipamendua, prezioa, kopurua seinale gisa eta adostutako klausula guztiak.
|
|
|
Aitzitik, arroz zuriak, ogi zuriak, pasta egosi edo gehiegi berotuak eta patata pureak indize gluzemiko altua dute, eta horregatik dira jaki errazagoak digeritzeko. Azken elikagai mota hori iraupen laburreko kirol proba
|
bat
egiteko gomendatzen da, baina ariketa luzatzen bada, kirolariak hipogluzemia nabari dezake, odoleko glukosa maila baxua. Hori gertatzen da digestioa azkarragoa delako eta intsulinaren ekoizpena azkar handitzen delako.
|
|
2010
|
|
|
Pentsamendu baikorrak sustatu behar dira, ideia ezkorrak gaitzetsi gabe. Adibidez, sintoma depresiboak agertzen ez dituen unean, haren egoera animikoareninguruan komentario baikorren
|
bat
egitea gomendatzen da. Gaixoa bere osasunaren inguruan maiz kexatzen bada, haren hitzak kontuan hartu behar dira, momentubatean ager daitezkeen arazoak ez ikusiak izatea saihesteko.
|
|
|
Ignacio Santos Jakobeoaren kudeaketak nabarmendu zuen aurkezpenean gida baliagarria izango dela “bai Xakobeoaren bai Done Jakue Bidearen balioak transmititzeko bide gisa, eta Done Jakue Bidearen espirituak ere iraungo duela bermatuko duela”. Sarrera txiki batekin hasten da eskuliburua, eta erromesei erromesaldiari ekin aurretik prestaketa
|
bat
egitea gomendatzen zaie. Atal honetan, gainera, etapa plan bat egitea gomendatzen da, gehienez ere kilometrokoa, edo aurreikuspen meteorologikoak kontuan hartzea.
|
|
|
Sarrera txiki batekin hasten da eskuliburua, eta erromesei erromesaldiari ekin aurretik prestaketa bat egitea gomendatzen zaie. Atal honetan, gainera, etapa plan
|
bat
egitea gomendatzen da, gehienez ere kilometrokoa, edo aurreikuspen meteorologikoak kontuan hartzea. Hurrengo epigrafeak erromesentzat gomendatutako jantziei buruzkoak dira, eta oinez ibiltzeko teknika batzuk ere eskaintzen dira, besteak beste, atsedenak hartzeko edo ibilbidean zehar ibilaldi erregularra eta jarraitua egiteko beharra.
|
|
2011
|
|
|
Horregatik, Japoniako enpresak 30 minutuan behin atsedenaldiak egitea gomendatzen du. Denbora maiztasun hori kontsola tradizionaletan ohikoa dena baino txikiagoa da, eta ordu bakoitzean etenaldi
|
bat
egitea gomendatzen da. Nintendok ere berehala jokatzeari uztea gomendatzen du, erabiltzaileek neke zeinuren bat hautematen badute.
|
|
2012
|
|
|
Aldizkakotasunari dagokionez, federazioek mugak jartzen dituzte kirolari federatuentzat, baina libre dabiltzan zaleentzat ez dago arau finkorik. Boschek kirola egiten hasi aurretik kontsulta
|
bat
egitea gomendatzen du, eta, ondoren, bi eta bost urte bitartean berrikustea (inoiz ez bost urte baino gehiago). Era berean, pertsona batek lehenago baino nekeago sumatzen badu edo arnasa hartzea kostatzen bazaio, komeni da beste bi urtez ez itxarotea, hurrengo azterketa egiteko, baizik eta lehenago joatea.
|
|
2013
|
|
|
Jailbreak edo kartzela apurtzea ez da terminala liberatzea; EvasiOn erabili arren, terminalak hornitzaile berdinera lotuta jarraituko du. Prozesua pausoz pauso Hasteko eta behin, iTunes bitartez norbere gailuaren pasahitzik gabeko segurtasun kopia
|
bat
egitea gomendatzen da. Horrela, evasiOn erabiltzearen prozesuan okerren bat gertatuko balitz, leheneratu ahal izango da gailua.
|
|
|
Giza eskubideen arloko nazioarteko erakundeei aipamen eginez, dokumentuaren egileek diote tortura ohikoa zela 1980eko hamarkadara arte, baina oraindik ere «noizbehinka baino gehiago» gertatzen dela. Hori horrela, tortura salaketen fidagarritasunari buruzko azterketa
|
bat
egitea gomendatu dute, bai eta 1978tik 2013ra bitarteko tortura salaketetan izandako gorabehera judizialei buruzko txostena lantzea ere. 3. Ikertu gabekoak Ikertu gabe dauden giza eskubideen hainbat eta hainbat urraketa badira, txostenean jasotzen dutenez.
|
|
|
produkzioa eten egiten delako garai horretan. Horregatik, bizitzaren une horretara iristean, edo baita 40 urtetik aurrera arrisku faktoreak dauzkaten emakumeetan ere, dentsitometria izeneko proba
|
bat
egitea gomendatzen da, hezurren dentsitatea neurtzeko.
|
|
|
Egiten bada Internet bidez erosi, ezin da generoa ikusi, ez eta produktuak aukeratu ere. Baina, oro har, errentagarriagoa da elikagaiak astero erostea Kontsumitzaileen elkarteek hilabeteko erosketa
|
bat
egitea gomendatzen dute, gastu guztiak idatziz, eta hurrengo hilabetean asteko erosketak egitea, erabiltzaile bakoitzari zer merkeagoa zaion egiaztatzeko.
|
|
2014
|
|
|
Maria Joserekin eta Alvaro Agirrezabalarekin beti egon gara harremanetan, eta Ezkuztan sondaketa
|
bat
egitea gomendatu ziguten. Sondaketa hasterakoan lehenengo haga aurkitu genuen.
|
|
2015
|
|
|
Orokorrean, mota horretako bihotzeko bat jasatean emakumezkoek gizonezkoek baino sintoma leunagoak dituzte, eta horrek, Aldasororen arabera, medikuak “arinkeriaz” jokatzera eramaten ditu zenbaitetan. Horrela, emakumezkoek aipatutako gaitzaren sintomak aurkezten dituztenean, medikuek, kasu askotan, ansiolitikoak errezetatzen dizkiete, gizonezkoei zuzenean elektrokardiograma
|
bat
egitea gomendatzen dieten bitartean. Hortaz landa, ikertzaile eta mediku altsasuarrak koloneko minbizia ere genero ikuspuntutik aztertu du.
|
|
2018
|
|
|
Ikerketa txostenak proposatzen duen ibilbideak 13 kilometro inguruko luzera du, Plentziako metro geltokiaren ondoko oinezkoentzako zubitik Arbinako presara arte. Azken puntu horretan, gainera, pasealekuaren alde biak lotzeko pasarela
|
bat
egitea gomendatu dute. Zubia egiteko lekurik «onena» Isuskitza auzunearen ondoan legokeela azaltzen du ikerketak, azpiegiturari erabilera handia emango lioketelako inguru horretako auzokideek, auzunearen eta hiribilduaren arteko zuzeneko lotura modura:
|
|
2019
|
|
|
Herri bakoitzean eskaintza bat egiten diote jaunari, urtean jaurerriaren alde egindako lan gogorraren erakusgarri, eta leialtasuna berresten diote hala. Aurten, ordea, beste urrats sinboliko
|
bat
egitea gomendatu zion kontseiluak jaunari: basamortua ere zeharkatzea, eta hegoaldeko herri guztiak bisitatzea.
|
|
|
Eta, hala ere, oso lan sedentarioa badugu, gure bizitzako beste ohitura batzuetan sartzea. Kasu honetan, kardiologoek gogorarazten dute, nahiz eta pertsona gehienek ez duten balorazio berezirik behar ariketa fisikoa egiten hasteko, espezialistak balorazio
|
bat
egitea gomendatzen duela. Diabetesa edo arrisku kardiobaskularreko hainbat faktore aurkeztuz gero, gomendagarria izan liteke esfortzu proba bat egitea ariketa programa hasi aurretik».
|
|
|
Arinak badira, nahikoa da urarekin eta ozpinarekin tratatzea eta etxean aftersatzea, ur freskoa eta atsedena ez ezik. Baina babak erantsita badaude, sendagile batek tratamendu
|
bat
egitea gomendatzen da. Pronostiko arinen hantura hiru eta lau egun bitartean luzatzen da, eta ezin dugu eguzkitan jarri.
|
|
|
Ingurumena kaltetzeaz gain, hura sortzeko ur asko behar denez, gaixotasun kardiobaskularrak eragin ditzake. Astean behin errazio
|
bat
egitea gomendatzen da, eta, ahal dela, haragi zuriarekin ordezkatzea. Ogi eta zereal ez integral gehiegi ez hartzea.
|
|
2020
|
|
|
Despedida misto
|
bat
egitea gomendatzen zien" Ashler Baroia" ezizena zeukan norbaitek, ez neskena edo mutilena soilik. Ezizenagatik bere adinekoa izan behar zuela Baroi hura suposatu zuen Jurdanek, eta gomendioa ere beste garai batekoa zirudien.
|
|
|
Funtsezko galderak egitea. Dibortziatu aurretik, adituek bi zutabetako zerrenda
|
bat
egitea gomendatzen diete beren ezkontza salbatu nahi duten pertsonei: zer gauza behar dituzten hura salbatzeko eta –oso garrantzitsua– zer egin dezakeen ezkontideak arazo hori konpontzen saiatzeko.
|
|
|
Kontrako erreakzio ohikoenak nahasmendu gastrointestinalak, gorritzea, linfopenia eta eosinofilia dira. Leukoentzefalopatia multifokal progresiboaren arriskua dagoenez, tratamendua egin aurretik eta ondoren, hemograma oso
|
bat
egitea gomendatzen da.
|
|
|
Kontrako erreakzio ohikoenak nahasmendu gastrointestinalak, gorritzea, linfopenia eta eosinofilia dira. Leukoentzefalopatia multifokal progresiboaren arriskua dagoenez, tratamendua egin aurretik eta ondoren, hemograma oso
|
bat
egitea gomendatzen da.
|
|
2021
|
|
|
Euskal Herria Batera plataformak Aberri Egunean herrietako eta hirietako plazetan elkartzeko deia egin die herritar, sindikatu, alderdi eta gizarte eragileei, eta 12: 30etan Internet bidez zabalduko den kantuarekin
|
bat
egitea gomendatu dute antolatzaileek. Joan den urtean, pandemiaren ondorioz, Aberri Eguneko ospakizunak balkoietara mugatu ziren.
|
|
|
Arartekoak arrazoia eman die txantrearrei: parte hartze prozesu
|
bat
egiteko gomendatu dio udalari
|
|
2022
|
|
|
Begiak, batzuetan, gertaera edo ingurune bati lotutako portaera ikasiak dira, hala nola patata frijituak jatea serie bat ikusten denean. Jarduera horretan janaririk ez jatea edo gaueko errutinaren ordez beste jarduera
|
bat
egitea gomendatzen da. Dopamina sortzen duten beste jarduera batzuk egitea, hala nola naturan ibilaldi bat egitea, dantzatzea edo bideo dibertigarri bat begiratzea edo lagunekin denbora pasatzea.
|
|
|
Hiri inguruetara hurbiltzen diren animaliek beroaldiari hobeto aurre egin diezaioten laguntza keinu txiki
|
bat
egitea gomendatu du Muskerrak ingurumen taldeak: etxebizitzan lorategi, terraza edo balkoi izatekotan, urez betatako ontzi txiki bat jartzea, animaliak hidratatu daitezen.
|
|
2023
|
|
|
Horretarako, anfibioen espezieak ugaltzen diren urmaelen mapa bat eta ugalketa garaiaren egutegi
|
bat
egitea gomendatzen dute txostenean, herbizida aplikatzerako orduan kontuan izan dezaten.
|