|
2001
|
|
|
Hurrengo egunean, iragazi eta ezti pixka bat bota. Katilu
|
bat
edan egunero baraurik. – Egostea.
|
|
2004
|
|
|
Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Erakundeak (OCU) Osasun eta Kontsumo Ministerioari eskatuko dio garagardoetan alkoholaren eduki zehatza adieraztera behartzeko %1era iristen ez denean. Haren iritziz, informazio “funtsezkoa” da; izan ere, alkohol kantitate jakin
|
bat
edateak errehabilitatutako alkoholiko bati kalte egin diezaioke, edo gidari, pilotu edo haurdun dagoen emakume batentzat arriskua handia izan daiteke. OCUren eskaerak zerikusia du merkatuan merkaturatzen diren “alkoholik gabeko” garagardoen erdiak, gutxi gorabehera, bolumenaren %1 inguruko kopuru nabarmenak izatearekin, elkarte horrek egindako konparaziozko azterketa baten arabera.
|
|
2005
|
|
|
Egileek diote arrisku horiek laburtu egin daitezkeela berogailu eta tximinia egokiak erabiliz eta sukalde eraginkorragoak eta seguruagoak garatuz. Beste arrisku faktore
|
bat
edateko urik ez izatea da. Errealitate horrek 2.850 milioi pertsona inguru ditu, munduko biztanleen %46 Asiako hego ekialdeko herrialdeek dute zatirik okerrena:
|
|
|
Horietatik guztietatik salatzen da ur eskasia dela eta herrialde askok sufritzen dutela. 1998an 28 herrialde zeuden egoera horretan, eta 2025ean 56, hau da, munduko populazioaren %47 Izan ere, Milurtekoko Helburuetako
|
bat
edateko urik ez duten pertsonen erdiak 2015era arte murriztea da. Are gehiago, Eskubide Ekonomiko, Sozial eta Kulturalen gaineko Itunaren Batzordeak ura funtsezko giza eskubide gisa onartu du.
|
|
2006
|
|
|
kaloriarik gabe, ura bezala. Adibidez, ordubetez eta intentsitate txikiz, astean 3 aldiz kirola egiten duen pertsona batek, saio bakoitzean edari isotoniko lata
|
bat
edaten badu, 320 kaloria “aparteko” hartzen ditu. Hidratazioa, ezinbestekoa Edozein ariketa egiteko, organismoa hidratatu egin behar da.
|
|
2007
|
|
|
Elkarte horiek ibilgailuan nekea saihesteko kanpaina bat egiten dute. Kanpaina ibiltari hau orain Gipuzkoan dago, eta gidariak konbentzitu nahi ditu freskagarri
|
bat
edateak lagundu egiten duela automobilen joan etorri luzeetan nekea eta logura saihesten. Ekimen honen bidez, bi gidatze simulagailu doaz.
|
|
|
“Ez gara marka bat, baizik eta bide segurtasunaz arduratzen eta lan egiten duen sektore bat, proiektu honekin lankidetzan arituz”, esan du. Kilometro asko gidatzean freskagarri
|
bat
edateak dakartzan onurak azalduko dizkigu Sánchezek: “Nekea arintzen eta prebenitzen du.
|
|
2008
|
|
|
Freskagarri lata
|
bat
edaten denean, hiru azukre zorrotxo irenstea bezala da (100 eta 130 kaloria inguru).
|
|
|
Hala ere, %76k aitortu zuen gehiegi jan zuela astean behin, gutxienez, eta erdiek, gutxi gorabehera, zabor janaria jan zuela hilean lau aldiz gutxienez. Halaber, %20k gutxienez freskagarri
|
bat
edan zuen egunero. Nerabe horietako askok adierazi zuten ez zutela batere osasungarria izaten estres, asperdura edo tristuragatik.
|
|
2009
|
|
|
Gidatu behar duenak hobe du neurrian edatea; hala ere, beti da hobea 0, 0% motako
|
bat
edatea autoa hartu behar bada.
|
|
|
Gidatu behar duenak hobe du neurrian edatea; hala ere, beti da hobea 0, 0% motako
|
bat
edatea autoa hartu behar bada.
|
|
|
Gidatu behar duenak hobe du neurrian edatea; hala ere, beti da hobea 0, 0% motako
|
bat
edatea autoa hartu behar bada.
|
|
2010
|
|
|
Espainiako erakundeko lehendakari Juan Manuel Suárez del Torok esan duenez, Gurutze Gorriaren eta Kanadako Gurutze Gorriaren atzean dago, eta Estatu Batuetako Gurutze Gorriaren atzetik, hirugarren batuketa garrantzitsuena da. Inguru horretan Espainiako Gurutze Gorriaren esku utzitako zeregin nagusietako
|
bat
edateko uraren hornidura da. Eragiketa hasi zenetik, 6 milioi litro edateko ur eman dira, eta 40 puntutan banatu dira.
|
|
|
San Diego konderriak proiektu pilotu bat sortzea onartu du. Espainian, 2008an, jakinarazi zen Kataluniako Prat araztegian tratatutako uraren zati
|
bat
edateko bihurtuko zela. Edateko ura, baina ez konbentzitu Hondakin urak berriz aprobetxatzeko ideia ez da berria.
|
|
2011
|
|
|
Sendatze prozesua bizkortzeko, ezinbestekoa da beren ikasketak berregitea eta errutinak lehenbailehen berreskuratzea”, azaldu du Save the Children enpresako zuzendari Alberto Soteresek. Lurrikararen biktimengan eragina izan zuen beste arazo
|
bat
edateko ura eta saneamendu instalazioak eskuratzea izan zen. Larrialdi hori konpontzeko, GKEak familia bidoiak banatu ditu Cauquenes probintzian, ura eta higiene gaiak biltzeko.
|
|
|
Ontzi aldaketa hori oso ohitura arriskutsua da, haurrek hartzen baitute freskagarria dela pentsatzean. “Egarri handia badute, kantitate handiagoa hartzen dute, eta hori arazo larria izan daiteke”; txikienek, berriz, aztertu egiten dute, eta, zapore arraroa sumatzen dutenean, sorbo
|
bat
edaten dute eta, Sant Joan de Déu ospitaleko Larrialdietako pediatrak, Lídia Martínezek, ikerketaren egileetako batek, adierazi duenez. Intoxikazio baten aurrean:
|
|
2013
|
|
|
), haur bat obesoa izateko probabilitatea egunean kontsumitzen duen freskagarri lata bakoitzeko% 60 igotzen da. Gaixotasun hori diabetesarekin ere lotzen da, eta emakumeen kasuan, egunero freskagarri
|
bat
edatea %23 handitzen da bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua. «Kirolarientzako» edariak, estimulatzaileak edo energetikoak.
|
|
|
Iragarkiaren amaieran esaldi hau agertuko da: «Egunean freskagarri azukreztatu lata
|
bat
edateak 4,5 kg gizendu zaitzake urtebete barru». Irudia:
|
|
|
Haurrarekin harreman estua izateak, beren praktikanteek diotenez, ohiko erritmoak eta beharrak ikasteko aukera ematen du. Txikiagoak direnean, zailagoa da ebakuazioen maiztasun handiagatik, baina hazi ahala, errazagoa da identifikatzea zure beharrak bete ondoren jan likido
|
bat
edan bezain laster txiza egitea. Pixoihalik gabe ontzea, aldeko argudioak Pixoihalik gabeko hazkuntzaren edo komunikazio bidezko ezabaketaren aldekoek pisu argudio batzuk erabiltzen dituzte metodo horren alde.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Begietatik jatea. Gose edo hanburger baten argazkia ikustean, edo freskagarri
|
bat
edatean, adibidez, gose bihurtzen gaituen gose mota da. Karteletan, paneletan, telebistako iragarkietan edo jatetxeetako menuetan agertzen diren elikagaiei aplikatzen zaizkien «makillaje» saioen lan handia aitortu behar da, besteak beste, gozoagoak egiteko, kolore naturala areagotzeko edo ahalik eta kolore bizienak lortzeko.
|
|
2014
|
|
|
Garrantzitsuena da ez ahaztea ura edan behar dela. Egunean zenbait edalontzi hartzen ohituta egoten dira, eta bi edo hiru litroko zifra mitikoa lortzen dute, irensten dutenak bost otorduetara edo edalontzi
|
bat
edatearen garrantzia, orduei pasatzen uzten dietelako eta egarria ez dutelako. Denek gainditu ahal izango dute gernuaren testa.
|
|
|
Baina ura hartu behar da eguneroko bizitzan. Eguna hasteko ohitura ona edalontzi handi bat eta fruta pieza
|
bat
edatea da. Horrela, keinu erraz horrekin hidratazio oinarri ona bermatzen da.
|
|
|
Nitrato ugariko zukua da, dilatatu beharreko odol hodiei laguntzen diena eta ariketan muskuluekiko odol fluxua handitzen duena. Ikerketek frogatu dutenez, korrika egin baino bi edo hiru ordu lehenago erremolatxa zuku
|
bat
edateak errendimendua hobetu dezake. Jakina, prestatzeko sei hilabete horiek zaporeari eta zuku horren irensteari ohitzeko ere balio dute.
|
|
2015
|
|
|
Gizakiok haren parte gara, eta biziraupenaren eta bizi kalitatearen mende gaude. Biodibertsitateari eta egoera onean dauden ekosistema batzuei esker, aire bat arnastu eta ur
|
bat
edan daiteke, gero populazioak elikatuko dituzten laboreak polinizatu daitezke, oinarrizko materialak edo botikak lor daitezke, lurzoruaren emankortasuna mantendu, klima arautu, hondamendi naturalen eragina mugatu, etab. Nazioarteko hainbat adituk eta txostenek erakusten dute biodibertsitatea eta ekosistemak eskaintzen dizkiguten zerbitzuak degradatzen ari direla historian inoiz izan ez den errit... Kapital naturala galtzeak kostu kaltegarriak dakartza gizartearentzat eta ekonomiarentzat, eta, gainera, arriskuan jartzen du gizateriaren garapen iraunkorra.
|
|
2016
|
|
|
Berdura eta barazkiekin berdin gertatzen da: azenario zerrenda batzuk edo cherry tomatetxo batzuk hartzeak baso
|
bat
edan luke. Ez du balio txikiari esatea azenarioak jaten baditu katamotz bat izango duela edo brokolirik egiten badu, ez duela inoiz gaixotasunik izango.
|
|
2017
|
|
|
milaka urteko bredaje ezezaguna, botere bereziren bat emateko gai dena? Nola ez zaigu gustatuko, bada, gauza arraro eta exotikoren
|
bat
edan gabe sendatu edo zaindu dezakegula dioen ipuina. Jende erraza gara ilusioak saltzaileentzat.
|
|
2018
|
|
|
Edari energetiko hori hartzea bi edo hiru kafe kikara (150 mg kafeina baino gehiago) hartzearen parekoa da. Azukreari dagokionez, lata
|
bat
edatea gurinezko gaileta pakete bat, 8 edo 10 petit suisse edo txokolatezko tarta zati handi bat jatea bezalakoa da. 5 Zer eragiten dute?
|
|
|
Kitzikapena eta nekea aldi baterako gutxitzea. Lata estandar
|
bat
edatean, gure gorputzak 50 eta 75 g azukre (7 eta 10 artean) jasotzen ditu, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) egun osorako gomendatutako gehienekoa baino gehiago. 20 minutura, odoleko azukre maila igo egiten da, baita intsulina ekoizpena ere.
|
|
2019
|
|
|
Lehenik eta behin, etxetik kanpo askoz denbora gehiago pasatzen dugulako, eta ura erraz garraiatu eta kontserba daitekeelako, hainbat tamainatako ontzietan, bizi ohitura guztietara egokituak. Haren iritziz, ura eskura eramateak «edozein unetan eta tokitan hidratatzeko aukera ematen du, modu seguruan eta kalitatez, eta hori funtsezkoa da ohiko deshidratazio arazoak saihesteko, baita bidaiariaren beherako ospetsua ere; izan ere, ur
|
bat
edatean gertatzen da beherako hori, eta baliteke osasunerako egoera txarrean egotea».
|
|
|
aurreko 15 minutuetan, litro erdi ur hartu zurrupada txikitan. Ariketa fisikoa egiten ari zarela, eraman gure ur botila sarritan ur pixka
|
bat
edateko. Ondoren:
|
|
|
Haurdunaldian hidratatuta egoteko trikimailuak Etorkizuneko amaren eta semearen osasun arazoak saihesteko, IIAS institutuak trikimailu hauek praktikan jartzea gomendatzen du: Jaikitzean, baso bat ur edatea, gauez kanporatutako uraren oreka hidrikoa berreskuratzeko izerdiaren, gernuaren, listuaren eta abarren bidez. Egunean zehar, banatu ura, goizean edalontzi bat edo bi, bazkalorduan beste edalontzi bat edo bi, arratsaldean baso bat edo bi eta ohera joan aurretik beste
|
bat
edateko. Gauez, izerdiaren bidez galtzen den urari aurre egiteko eta logura orduetan oreka hidrikoari eusteko, ur mineraleko botilatxo bat gaueko mahaitxoan uztea ere gomendatzen da, gaueko atseden denboran hidratatu ahal izateko.
|
|
2020
|
|
|
Zer gertatzen da gidaria hiltzen bada? Gidari
|
bat
edanda edo drogen eraginpean badabil eta trafiko istripua badu, lehenik eta behin, “istripua izan den lekuan agertu ziren segurtasun gorputzak jaso dituzten atestatua lortu eta nola gertatu zen egiaztatu”, azaldu du Alejandro Sanchís AMG Legal bulegoko abokatuak. Hori garrantzitsua da; izan ere, gidaria drogatuta edo mozkortuta egon arren, “substantzia horien azpian gidatzea istripua eragiteko erabakigarria izan zen zehaztu da”, adierazi du.
|
|
|
“Hori bai, denboran zehar mantendu daiteke: halako zuku
|
bat
edateari utzi eta egoera berrira egokitu. Eroskiren zukuz aldatzen badut eta alternatiba gustatzen bazait, mantendu egingo dut.
|
|
|
% 84 baino gehiago ahotik hartu zen;% 7, begietako mukosaren bidez; ia% 3, arnastuz; eta% 2 baino gehiago, azalez. Zer gertatzen da haur batek gel hidroalkoholiko
|
bat
edaten badu. Zorionez, LTZn egindako kontsulten %80 baino gehiago sintoma arinengatik izan ziren, eta berehala itzuli ziren.
|
|
|
Sintoma horiek aldatu egin daitezke pertsona bakoitzaren arabera, baina garrantzitsua da azkar ezagutzea, geure buruarekin zintzoak izatea eta arazo bat dagoela onartzea: Etengabe goragalea, edari edo jakiren
|
bat
edan edo irenstean. Neke eta mina eta urdaileko hantura iraunkorra.
|
|
|
Orain arte uste zen hidratazio beharrari aurrea hartu geniokeela, eta denbora tarte erregularretan edan, egarririk izan ez arren. Hala ere, ez dago gutxieneko ur kantitate
|
bat
edan beharra justifikatzen duen ebidentzia zientifikorik, salbuespen batzuetan izan ezik: ariketa fisiko bizia egiten bada, giro tenperaturak oso altuak badira edo hori gomendatzen duen gaixotasunen bat izanez gero.
|
|
2021
|
|
|
Ohera joan aurretik, laranja zukua ere har daiteke, iragazi gabe (mamian dagoen zuntz guztia aprobetxatzeko), zukuan bigundutako bi edo hiru aranekin. Etxeko beste erremedio batzuk ere eraginkorrak dira jende askorentzat, hala nola baraurik laranja zuku bat edo kafe bakar bat ur epelarekin eta kiwi
|
bat
edatea. Idorreriaren aurkako osagarri dietetikoak.Idorreria tratatzeko orduan, baliteke dieta nahikoa ez izatea.
|
|
2022
|
|
|
Ez da gauza bera jatea eta edatea Laranja bat jaten dugunean, azukreak elikagaiaren matrizearen barruan egoten dira, zelulen barruan eta zuntzarekin batera. Hori dela eta, zuku
|
bat
edaten dugunean baino gutxiago erabiltzen dira, non azukreak modu librean dauden. Horregatik, laranja baten azukreak zuku batenak baino motelago metabolizatzen dira, nahiz eta konposatu berak izan.
|
|
|
Adibide asko daude: letxuga te
|
bat
edan, ziape koilarakada bat hartu, anis haziak mastekatu, anana eta papaia nahasketa bat jan edo patata zuku gordina hartu, besteak beste. Proposamen horietako batzuek zentzua izan dezakete (papaiak eta ananak haragiaren digestioa errazten duten entzimak dituzte); beste batzuek, berriz, patata gordinak, adibidez, oso ideia txarra dira.
|
|
|
Hala ere, pertsona batek edaten badu, ez da ezer gertatzen egunean garagardoa edo baso bat ardo hartzetik. Arazoa da garagardo
|
bat
edaten duenak gero bi hartzen dituela eta, ondoren, hirugarren bat. Garagardoak egarria kentzeko argudioa ez da egia; aitzitik, deshidratatu egiten du alkohola delako.
|
|
|
. Bi edariek kafeina dute. Kafe edo te pixka
|
bat
edatea erabilgarria izan daiteke kasu horietan, baina ez da komeni gehiegi edatea, gehiegizko kafeinak takikardia eragin baitezake. Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA) uste du 200 mg kafeina dosi segurutzat hartzen dituela (gutxi gorabehera, bi te katilutan edo 150 ml-ko kafe katiluan dagoena).
|
|
|
Bestalde, edari horiek hartzea elikagai osasungaitzak kontsumitzeari lotuta dago, ondoren ikusiko dugun moduan. Freskagarrien kutsadura efektua Freskagarri
|
bat
edaten dugunean, elikagai osasungaitzak jaten ditugu, hala nola patata frijituak, pizza edo hanburgesak, eta ez elikagai osasungarriak, hala nola sagarrak edo udareak. Hori Esaderen txostenean nabarmentzen da, non korrelazio handia baitago freskagarrien gastuaren eta snack en gastuaren (bereziki patata frijituen) artean; erlazio hori, berriz, ez da hain estua edo ez da hain estua freskagarrien eta fruten kontsumoaren artean.
|
|
2023
|
|
|
Izan ere, bazkalondoko hitzaldiarekin jarraitzea litzateke eszenatoki egokiena. Eta, afaria bada eta hotza egiten badu, janaria kendu eta infusio
|
bat
edan. ✅ 5 Zer edan festetan Imagen:
|