|
2011
|
|
|
Hala ere, oso garrantzitsua da bilduta egotea, gehiegizko hotzak, azala ukituz gero, erredurak eragin baititzake. Normala da erorketa batek eragindako izualdi eta negarraren ondoren, haurrak esne pixka bat itzultzea edo lo hartzea; baina behin eta berriz oka egiten badu, negar egiteari uzten dio, edo, aitzitik, ohizkoa
|
baino
gehiago esnatzea kostatzen zaion lotan geratzen bada, berehala eraman behar da larrialdietara. Traumatismo baten ondoren deformazio bat ikusten denean, edo mugimendu jakin batzuek haurraren negarra eragiten dutenean, litekeena da haustura bat gertatu izana.
|
|
2012
|
|
|
Amore eman, kargua utzi eta etxera alde egiteko tentazioa izan ere bai behin baino gehiagotan. Gau batean
|
baino
gehiagotan esnatu nintzen kolpetik, «eta hanka sartu badut, eta nire erruz ikasleak eskolarik gabe geratzen badira?». Zorionez taldeko kideak han zeuden, aurre egin genion, agintaldia amaitu orduko oinarri sendoak jarri genituen sail bakoitzaren irakats ahalmena zenbatekoa zen jakiteko eta ahalmen hori irakats zamarekin kontrastatzeko.
|
|
|
Horrek ez du esan nahi sei hilabetetik aurrera haur guztiek gau osoa jarraian lo egiteko gai direnik. Medikuak sei hilabetetik sei urtera bitarteko haurren lagin batekin egindako ikerketak erakusten duenez, sei eta hamaika hilabete bitartean, haurren erdiak
|
baino
gehiagok esnatzen ditu gauez, eta gehienek, gainera, lehenengo hiru urteetan mantentzen dituzte. Hala ere, espezialista horrek bere azterketan dioenez, hiru hilabeteko haurren %70ek gutxienez bost ordu jarraian lo egiten dute gauez; ehuneko hori %80ra igotzen da sei hilabetera, eta %90era urtebetera iristen denean.
|
|
2014
|
|
|
Pare bat aste igaro ziren anaiaren mezurik gabe eta hori seinale ona iruditu zitzaidan, nahiz eta ez erabat seguru egon. Gauetan bueltak ematen nizkien neure paranoiei, eta behin
|
baino
gehiagotan esnatu nintzen izerditan blai.
|
|
|
Guraso berrien ia erdiek diote ez direla haurra iritsi bezain laster sentitu Lo gabetzeaz hitz egiten da, pertsona batek gauez sei ordu eta erdi baino gehiago lo egiten ez duenean denbora luzean, gutxienez ondoz ondoko asteetan. «Gauean behin
|
baino
gehiagotan esnatzen direnean gurasoak dio Dev Banerjee oso gutxitan sartzen dira lo sakoneko azken etapan, eta horrek bere gorputzei ukatu egiten die berriz kargatzeko eta hurrengo egunerako prestatzeko aukera». Adituak gaineratu du, gauez gauez gertatzen bada, erreakzio denbora motelagoetan eragina izan dezakeela, kontzentrazio falta, eta oroimenari eta arazoak konpontzeko gaitasunari eragiten diela.
|
|
2017
|
|
|
Inoiz ez zion gidatzeari beldurrik izan, baina Bea istripu batean hil zenean gauzak aldatu ziren eta kotxea hartzea ez zen inoiz gauza bera izan. Txikitan behin
|
baino
gehiagotan esnatu zen dardarrez bere gurasoak istripu batean hil zirela esateko deitzen ziotela amets eginda. Gurasoak ez, baina lagun batzuen heriotzaren berri ematen zioten deiak jaso zituen.
|
|
2019
|
|
|
Hamabost bat egun eman omen ditu sentina zuloko kalabozoan bakartuta, eta horien erdiak konorterik gabe, jipoi latzen ondorioz. Egia esan, behin
|
baino
gehiagotan esnatu gaitu haren garrasi lazgarrien oihartzunak gaueko isildeiaren ondoren. Hala ere, ez omen diote ezer atera konplotaren antolaketari buruz, eta korazatuko komandanteak gerra kontseilu sumarisimoa egin nahi dio albait lasterren.
|
|
2020
|
|
|
Antsietate kasu arinetan erabilgarria izan liteke, eta horrek, agian, loa hobetu lezake. Zer insomnio mota dugun jakin genuke, ez baita lo egitea kostatzen zaigun gauza bera (eta, horretarako, balerianak balio lezake) gauean behin
|
baino
gehiagotan esnatzea (kasu horretan, hobe da passiflora)», azaldu du, nahiz eta azpimarratu du «ebidentzia arina dela, ez duela balio guztiontzat, eta ezin dela baztertu haren ondorioak errutinatik datozela, landatik bertatik baino». Melatoninaren osagarriak.
|
|
2021
|
|
|
Obesitatea eta lo arazoak Irudia: Olya Adamovich Loaren buxadura eragiten duen apnea hipopnearen sindromearen (SAHS) ezaugarri nagusia da goiko arnasbideak guztiz edo partzialki ixten dituzten gertaera errepikatuak agertzen direla, eta, ondorioz, airea ezin dela bertatik igaro, zurrungak eta apneak sortzen direla.Apneak 10 segundoz baino gehiagoz eteten da arnasketa, eta, horren ondorioz, pertsona behin
|
baino
gehiagotan esnatzen da, loa indarberritzailea izan ez dadin eta egun osoan loguratuta egon dadin. Obesitatea da gaixotasun horren arrisku faktore nagusia, eta gizonen% 50i eta obesitatea duten emakumeen% 8ri eragiten die, gutxi gorabehera.
|
|
2022
|
|
|
Igo daiteke testosterona maila dietarekin? Egia al da sagarrak kafea
|
baino
gehiago esnatzen duela. Zenbat azukre har daiteke arriskurik gabe?
|
|
|
pixkanaka ohitzen gara eta ikus dezagun elikagaien zaporea, gatzarekin indartu beharrik gabe. Egia al da sagarrak kafea
|
baino
gehiago esnatzen duela. Imagen:
|
|
2023
|
|
|
Idatzi dudan azken kanta dutxatzen ari nintzela etorri zitzaidan eta korrika eta presaka atera behar izan nuen mugikorrean grabatzeko. Gauean ere, behin
|
baino
gehiagotan esnatu behar izan dut grabatu edo estrofaren bat idazteko.
|