|
2001
|
|
|
Arruntenak, dena den, oihal arinak dira. Oihalaren lodiera eta kolorea aukeratu duenaren gustuaren araberakoak izango dira,
|
baina
kontuan hartu du bi faktoreek eragina dutela pasatzen uzten duten argi kantitatean eta ematen duten ikuspen mailan (zenbat eta lodiagoak eta ilunagoak izan, orduan eta argi gutxiago pasatzen uzten dute eta zailagoa da ikustea). Bisilen diseinua eta estiloa Bisilloen helburu nagusietako bat argi naturala pasatzen uztea denez, kolore argiz eginda egoten dira (zuria, horia, beisa, etab.).).
|
|
|
Komunean toalla ontzi bat jartzea lan erraza da,
|
baina
kontuan hartu behar dira xehetasun garrantzitsu batzuk, batez ere aukeratutako toaila motari, kokapenari eta instalatzeko moduari dagokienez. Toaila motak eta horien instalazioa Irudia:
|
|
2002
|
|
|
Asegurua onartzen bada, entitateak jakinarazpen bat igorriko dio demandatzaileari, prestazioaren iraupena eta zenbatekoa adierazita. Ordainketa hilabetea bukatutakoan egingo da,
|
baina
kontuan hartu behar da lehenengo hilabetean EINek hamar eguneko zenbatekoa atxikiko duela, eta zenbateko hori prestazioaren amaieran ordainduko duela. Eskatzaileak badu beste aukera bat ere, langabeziagatiko prestazioaren erreformak egin nahi dituen urtarrilera arte behintzat:
|
|
|
Kristala eta txantiloia ez mugitzeko kontu handiz, marrazkia kalkatuko dugu, berun faltsuaren erliebea erabiliz. Erliebe hori hodi batean dago, dosifikagailu luzexka batekin, errotuladore lodi baten punta simulatuko duena,
|
baina
kontuan hartu behar da zenbat eta gehiago estutu hodia, orduan eta lodiagoa izango dela egiten dugun lerroa. Esku hutsez lan egin behar dugunez, kontu handiz ibili behar da marraztutako marren gainean zirriborrorik ez sortzeko, berun faltsuak 6 ordu behar baititu lehortzeko (begiratu fabrikatzailearen jarraibideei).
|
|
|
Opariak aukeratzean gurasoen irizpideek eragina izan behar dute. “Seme alabengan jarrera bortitza sustatu nahi ez badute, ia ez diete gerrako jostailurik oparituko,
|
baina
kontuan hartu behar da edozein produkturekin haur batek nahi duena egin dezakeela irudimen handia duelako”, azaldu du Fuentesek. Telebistaren eragina Pantaila txikiko jostailuen iragarkiek bete betean eragiten diete haurrei.
|
|
2003
|
|
|
OMMko adituek diotenez, ozono geruzaren lodiera galera eta haren zuloaren tamaina aldaketa meteorologikoen mende daude, eta ezin dira neurtu urte bateko datuak bakarrik hartuta, joera orokorra ezarri nahi bada. “Ez dago alarma arrazoirik; izan ere, satelite bidezko neurketek adierazten dute zuloa iazkoa baino handiagoa dela,
|
baina
kontuan hartu behar da oraindik duela hiru urtekoa baino txikiagoa dela”, adierazi du Bárbara Tapiak, erakunde horretako kideak. Ozono geruzak, lurrazaletik 25 kilometrora, B motako izpi ultramoreen iragazki gisa jarduten du, gizakiarentzat kaltegarriak baitira.
|
|
2004
|
|
|
Bestalde, euri ura biltegiratzen da, berdeguneak ureztatzeko erabiltzeko. Etxe bioklimatikoa eraikitzea ohikoa baino %5 eta %10 gehiago kostatzen da, material isolatzaile, termiko eta sanitarioak garestiagoak direlako,
|
baina
kontuan hartu behar da berokuntzan, aire girotuan eta argiztapenean %80 aurrezteko aukera emango duela.
|
|
|
Gizakiei transmititzeko ohiko modua pertsona edo animalia batetik bestera zuzenean ukitzea izaten da, edo ura edo elikagai kutsatuak irenstea. Ez dago aipamenik esnekiek transmisore gisa duten zereginari buruz,
|
baina
kontuan hartuta ura cryptosporidiosi kimuetan deskribatutako ibilgailu nagusietako bat dela, eta kontuan hartuta, halaber, infekzio dosia txikia dela eta ura desinfektatzeko zenbait tratamenduren aurrean erresistentzia duela, litekeena da behi aziendaren dentsitate handiko zonetako akuiferoetatik datorren ura kutsatuta egotea eta esne pasteuristekin kutsatutako tresna gisa jardutea.... Esnekien kasuan, aukera hori zenbait azterketa esperimentaletan frogatu da; gainera, ookisteak bideragarri mantentzen dira hartzidura prozesuen ondoren, jogurtarena kasu.
|
|
|
Era berean, ezin da ahaztu garuneko infartua izan dela, eta horrek mota horretako beste infartu batzuk izateko arrisku handia dakarrela, eta miokardio krisi bat izateko arriskua ere areagotzen duela. “Iktus mota hori ez da hainbeste hedatzen, haren heriotza tasa ez baita oso handia lehenengo erasoan,
|
baina
kontuan hartu behar da ezen, zaintzen ez bada, bizi kalitatea txarra dela, ia epe luzeko gaixotasun kronikoa. Parkinsona duen gaixo baten ia sintomak izango lituzke”, nabarmendu du Casado doktoreak.
|
|
2005
|
|
|
Hau da, egun bakoitzaren amaieran, satelitea gu baino gazteagoa den bigarren mailako 39 milioi milaren da. Ez dirudi alde handirik dagoenik,
|
baina
kontuan hartu behar da sateliteen seinaleen abiadura (300.000 km/ s) kalkulatzeko erabiltzen dela. parametroetako bat da. Kopuru horrekin biderkatutako tintontzian uzten dugun milioiren bat fardel akats bihurtzen da, eta akats horrek 11 kilometro gehiago eragingo lituzke egunero gure posizioa kalkulatzean.
|
|
2006
|
|
|
Ospakizunari zor zaion kutuntasunak baldintzatuko du prestakuntza osoa
|
baina
kontuan hartu behar da partaideak eroso sentitzea helburu behinena izango dela.
|
|
|
Hala ere, kasu horietan, haurraren apetitua gutxitu egiten da, jarduera fisikoa bezala, ia batere ez baita izaten. Are gehiago, sukarrak irauten duen bitartean, haurra etzanda egoten da, eta horrek orekatu egiten ditu, neurri batean, kaloria beharrak,
|
baina
kontuan hartu behar da haurrek oso erraz gainditzen dituztela sukar aldi txikiak, eta ez direla ohartzen zenbateko gastua egin duten. Horregatik, erne egon behar da ondorioak arintzeko.
|
|
|
Ale horrek tamaina handia hartuko duenez eta azkar haziko denez, gomendagarria da bere bizitzako lehen urteetan loreontziz aldatzea. Birlandatu beharrik ez izateko, zuzenean landatu daiteke lorategiko zoruan,
|
baina
kontuan hartuta elefante oinak ez dituela ondo jasaten izozteak; beraz, klima beroko eremuetan baino ez da komeni kanpoan kokatzea.
|
|
2007
|
|
|
Inpaktuaren erdia baino gehiago labore uztei edo bestelako landaketei dagokie, %40 lurzoruaren erabileran izandako beste aldaketa batzuei, eta %7 nahita egindako baso suteei. Eremuei dagokienez, Asiako hegoaldeak ekosistemen ekoizpenaren %63 hartzen du; Europako ekialdeak eta hego ekialdeak %52; Afrikako iparraldeak eta mendebaldeko Asiak %42; mendebaldeko Europak %40; Ipar Amerikak %22 eta Australiak %11 Azterketa horrek lurraren erabilerak eragiten duen inpaktua baino ez du neurtzen,
|
baina
kontuan hartuta gizakiak biosferan egiten duen eskaera, biologikoki produktiboa den lurraren eta itsasoaren aldetik, erabiltzen ditugun baliabideak emateko eta gure hondakinak xurgatzeko behar dena, hau da, “aztarna ekologikoa”, 2003an planetaren birsorkuntza ahalmenaren %25 gainditu zuen inpaktua. Horrek esan nahi du Lurrak urtebete eta hiru hilabete behar izan zituela baliabide horiek ekoizteko.
|
|
|
Bermatutako gordailu eta inbertsio fondoak urteko errentagarritasunaren %12ra iristen dira,
|
baina
kontuan hartu behar da nola kalkulatzen den haien errentagarritasuna, zeri egiten dioten erreferentzia eta zer komisio dituzten.
|
|
|
Etxebizitza, elikadura, sendagai, etxeko laguntzak kontratatzearen ondoriozko gastuak… Zalantzarik gabe, badira zenbait gastu, eta pertsona batzuen egoera zaila da, gure adinekoek gaur egun kobratzen dituzten pentsioen zenbatekoa dela eta. Diru laguntzak falta dira gehien, batez ere,
|
baina
kontuan hartu behar dira adinekoen osasun eta zaintzarekin zerikusia duten laguntza espezifikoagoak ere. Eta zer gastu dakarzkio familiari etxean adineko pertsona bat izateak?
|
|
|
Biodibertsitatea galtzea klima aldaketa bezain mehatxu garrantzitsua edo garrantzitsuagoa da, nahiz eta herritarrek ez duten arazoari buruzko kontzientziazio bera, aldaketak errazago antzematen baitira, esan zuen. “Normalean, jendea ohartzen da espezie handiak galtzen direla, hala nola ogiak edo elefanteak,
|
baina
kontuan hartu behar da desagertzen diren espezie asko ez ditugun mikroorganismoak direla, baina zerbitzu batzuk ematen dituztela, hala nola airea edo ura garbitzea”, esan zuen adituak. “Espezieen desagertze erritmoa iraganean baino ehun eta mila aldiz azkarrago ari da gertatzen”, adierazi zuen Loreauk, sinetsita baitago “mendearen amaieran biodibertsitatea galtzea klima aldaketa baino mehatxu handiagoa izango dela”.
|
|
2008
|
|
|
Egoera, ordea, txarra dela esan daiteke Sevillan (aztertutako hamabi ikastetxeetatik batek bakarrik gainditu zituen lau atalak), Valentzian eta Granadan (%20k bakarrik onartu zituen lau atalak), Malagan eta Almerian (%30). Las ikastetxeak bisitatu diren 18 hirietako bakoitzak lortu dituen batez besteko noten arteko aldeak esanguratsuak dira,
|
baina
kontuan hartu behar da ikerketan parte hartzea onartu duten ikastetxeak baino ez direla aztertu. Askok, bereziki ikastetxe pribatu eta itunduek, uko egin diote ikuskatzeari.
|
|
|
Bestela, beti geratzen da atzerrian ezkontzeko aukera, baina askoz garestiagoa da. Hondartzako ezkontza motak Bikote askorentzat, itsasertzean ezkontzea da elkarrekin bizitzen hasteko modurik erromantikoena,
|
baina
kontuan hartu behar da oso zaila dela horrelako zeremonia bat antolatzea, eta ia kasu guztietan gastu gehiago ekar ditzakeela ezkontza modu konbentzionalean, areto batean egitea baino. 100 gonbidatuko ezkontza arrunt batek 21.000 euro balio du, batez beste.
|
|
|
Gainera, hostoek A probitamina eta bitamina ugari dituzte. Hainbat mineral ere badituzte, hala nola kaltzioa, burdina eta magnesioa,
|
baina
kontuan hartu behar da organismoak hobeto xurgatzen dituela animalia jatorriko kaltzioa eta burdina, landareetatik datorrena baino. Hostoen zuntz kantitatea ere garrantzitsua da, eta, beraz, idorreria arazoak dituzten pertsonentzat onuragarria izan daiteke.
|
|
|
Edozein establezimendutan edo enpresa jaulkitzaileko dendetan baino ezin dira trukatu produktu hori erostearen abantailengatik. Baldintzak eta mugak Deskontu txekeek produktu, ondasun eta zerbitzu jakin batzuk erostean prezio hobea lortzeko aukera ematen dute,
|
baina
kontuan hartu behar da oso baldintza jakinei lotutako sustapenak direla, eta horiek aukera askatasuna mugatzen dutela. Askotan letra txikiz idatzita egoten dira paperean bertan.
|
|
2009
|
|
|
Oliba olioa: entsaladak eta barazkiak (gordinik zein eginda) ontzeko ongailurik gomendagarrienetako bat da,
|
baina
kontuan hartu behar da koilarakada bakoitzak 90 kcal ematen dituela; beraz, ez da komeni pertsona eta errazio bakoitzeko koilarakada bat baino gehiago erabiltzea. Olio horretan baratxuria eta beste belar usaintsu batzuk beratzen utziz gero, zapore atsegina hartzen du eta platerei ukitu berezia ematen zaie.
|
|
|
Hori dela eta, bonu bihurgarrietan inbertitzea beti finantza kudeatzaile batek aztertzeko iradokitzen dute, zorroko aktibo mota desberdinak konbinatuz, batzuk errentagarritasun finkokoak eta beste batzuk arrisku handiagokoak. Mota horretako produktuetan kokapenak dituen inbertsio funts baten arriskua kontuan hartzen duen epe luzeko inbertsore batentzat, bonu bihurgarriak diru zorroa dibertsifikatzeko apustu interesgarria izan daitezke,
|
baina
kontuan hartu behar da inbertsio mixean errenta aldakorraren barruan sailkatu behar direla, analistek behar duten bezala. Alde horretatik, finantza produktu horren izenak interpretazio bikoitza du, inbertitzaile hasiberria nahas dezakeena.
|
|
|
Azkenik, atera ogia labetik, utzi hozten gainazal bateko sareta goratuaren gainean, alde guztietatik aireztatzeko. Ogi barietatea Hainbat ogi mota egiteko, labekatzeak deskribatutakoaren prozedura bera du,
|
baina
kontuan hartu behar da gantz elementuak erabiltzen baditugu, hala nola esnea, gurina edo fruitu lehorrak, pixka bat gehiago zaindu behar dugula egostearen amaiera, gainazala erre ez dadin. Etxean egin ditzakegun ogien artean ditugu piku ogia, lau zerealeko ogia, ekilore pipen ogia edo mahaspasa ogia.
|
|
|
Kontsumo osasungarri eta orekatua zenbait faktoreren araberakoa da. Nutrizioko eta osasuneko profesionalek adostu dituzte kontsumo errazioak eta maiztasunak, onargarriak eta osasungarriak,
|
baina
kontuan hartu behar dira janaria zerbitzatzen den plateren bolumena, adina edo osasun egoera ere. Gizabanako bakoitzak behar desberdinak ditu, eta kontsumitzen den elikagai kopuruak haiekiko proportzionala izan behar du.
|
|
2010
|
|
|
Paziente batek probak egiterik izan ez badu, eta, beraz, tratamendu pertsonalizaturik ez badu, gogorarazi du garrantzitsua dela Oinarrizko Osasun Laguntzako medikuarengana joatea, sintomak murrizten eta eragozpenak aldi baterako arintzen lagunduko dioten neurriak adieraz diezazkion. Zenbait azterlanen arabera, 20 urtean hiri biztanleriaren %50ek ingurumen alergiak izan ditzake, Ojedaren ustez “alarmista” da,
|
baina
kontuan hartu da “azken urteetan alergien eragina handitzen joan dela, batez ere hiri industrializatuetan”. Alergologoak azaltzen duenez, “azalpen argirik ez egon arren”, hipotesi higienikoaren teoriek diote “zenbat eta osasungarritasun eta osasun publiko handiagoa izan, immunitate sistema ez dagoela agente patogenoen eraginpean, batez ere parasitoen eraginpean, eta orduan eta desbideratu egingo litzateke immunitate sistemaren arreta erreakzionatzean”.
|
|
2011
|
|
|
Saltzaileek ongi dakite zein erakargarriak izaten diren letra handietan MERKEALDIA jartzen duten afixak, erosleen begiak horien atzetik ibili ohi dira eta,
|
baina
kontuan hartu behar da honako xehetasun garrantzitsu hau: merkealdiak ez du zerikusirik produktu akastunekin, eskaintzekin, likidazioekin edo outletekin (urteko edozein sasoitan produktuak merkeago saltzen dituzten saltokiak dira).
|
|
|
Oso erraza da (botoi bati eraginez egiten da),
|
baina
kontuan hartu behar da webgunean ez direla ikusiko gure idazmahaian bezain ongi.
|
|
|
Irudia: Sifu Renka Chantilly krema erraz egiten da etxean,
|
baina
kontuan hartu behar dira arau batzuk, erraz jartzen den bezala moztu eta hondatu egin baitaiteke. Lehenik eta behin, esne gainaren kalitatea lehenetsi behar da:
|
|
|
Gainera, aldi horretan inflazioa besterik ez dagoenez, atxikitako soldatak balioa galduko du. Kopuru txikiak direnez —Espainiako batez besteko soldata hartzen bada erreferentziatzat—, erosteko ahalmenaren galera txikia da,
|
baina
kontuan hartu behar da, halaber, diru hori sei hilabete igaro arte ez izateko aukeraren kostua. 14 paga:
|
|
2012
|
|
|
Sendagaiak ez daude debekatuta haurdunaldian,
|
baina
kontuan hartu behar da botikak hartzeak onura hori gertatzeko arriskua gainditzen duen.
|
|
|
Kasu batzuetan, enpresek hilabeteko nomina baten baino gehiagoren aurrerakina ematea onartzen dute (bi edo hiru nomina, egoki irizten badiote). Aurrerakin bat eskatzeak lagundu dezake zorpeko zehatz bat konpontzen,
|
baina
kontuan hartu behar da enpresari itzuli behar zaiola. Kasu horretan, langileak aukera dezake hurrengo hileko nomina ez kobratzea (hilabeteko aurrerakina bakarrik eskatu badu), hori baita ohikoena, edo enpresarekin negoziatzea “mailegua” zenbait hilabetetan hainbanatzea.
|
|
|
Plastikozko janontziak: garbitzeko errazak, baina alergia eragin dezakete Plastikozko janlekuak erraz garbitzen dira,
|
baina
kontuan hartu behar da zenbait zakur, pertsonenak bezala, material horren osagai batzuei alergia izan diezaieketela. Hori dela eta, gomendagarria da albaitariari galdetzea, txakurraren muturrean eta aurpegiko beste leku batzuetan gorriuneak hautematen badira.
|
|
|
Paseatzera atera, elikadura zaindu, behar duen maitasuna eman eta albaitaritzako txekeoak gehitzea funtsezkoa da. Maskota handiago batekin esperientzia aberasgarriak eta atsegingarriak ekar ditzake,
|
baina
kontuan hartu behar da txakur arraza guztiak ez direla adin berean zahartzen.
|
|
|
Maiz, matrikula arrunta egin eta gero modalitatea lanaldi partzialera aldatu beharra duten ikasleek egin dezakete, eredu honetan sartzeko baldintzak betetzen badituzte. Hori horrela da bai lehen mailako ikasleen kasuan, bai matrikulazio prozesua hastean baldintzak betetzen ez zituzten ikasleen kasuan,
|
baina
kontuan hartutako justifikazioren batek eragiten die. Nahitaezko kreditu kopurua Lanaldi partzialeko ikasketen alderdi nabarmen bat kreditu kopurua da.
|
|
|
Tresna oso erabilgarria da, eta gero eta gehiago erabiltzen da Internet bidezko bilaketan. Erosoa, azkarra eta eraginkorra da,
|
baina
kontuan hartu behar dira zenbait alderdi web aren bidez erostea erabakitzen bada, hala nola segurtasuna edo bidalketa gastuen kostua. 5 Arropa eta oinetakoak Kontsumitzaile elkarte batzuen arabera, familia bakoitzak 250 euro gastatzen ditu, aurrekontu osoaren ia heren bat.
|
|
|
5 Trebetasun pertsonalak, sozialak eta komunikatiboak Komunikatzeko gaitasuna, arreta berezia jarriz teknologia berriei eta sare sozialei. Ezinbestekoa da maila profesionalean menderatzea,
|
baina
kontuan hartu behar da erabilera pertsonala ere; izan ere, enpresen %80k gizarte sareetan lan baterako hautagaien jarduera kontsultatzen dute, Adeccok egindako azterlan baten arabera. Adituek gomendatzen dute ziberespazioan irudi pertsonala zaintzea, ez bakarrik Facebook edo Twitter, baizik eta, bereziki, Linkedineko sare profesionalak.
|
|
|
Baja emandako auto bati buruzko isunaren errekurtsoa beste edozein arau hausteren antzekoa da,
|
baina
kontuan hartu behar da haren argudioak idatzi eta planteatzea.
|
|
|
Haurtxoaren jateko gogoa “erraz identifikatzen da praktika pixka batekin”. Ama esnearen (edo biberoiaren) azken hartunea noiz izan zen kalkulatzeko balio du,
|
baina
kontuan hartu behar da, halaber, kopuru egokia hartu zuen edo gero esne asko birsortu zuen. Faktore horien eraginez, haurrak gosea sentitzen du “garaiz aurretik”.
|
|
|
Zintzilikario gisa pinaburuak erabiltzeko, zuhaitzaren adarrek bere pisua jasan dezaketela ziurtatu behar da Pinaburuak. Pinaburuak zintzilikario moduan ere erabil daitezke, kanaberak bezala,
|
baina
kontuan hartu behar da zuhaitzaren adarrak eusteko bezain indartsuak diren. Beste aukera bat zuhaitzaren oinarriarekin batera jartzea da, non multzo oso atsegina osa baitezakete larre eta hosto lehorrekin batera.
|
|
|
Hurrengo artikuluan azaltzen da zer egin erakunde batek kexa bat aurkeztu ondoren emandako konponbidearekin gustura ez dagoenean. Kasu horretan, Espainiako Bankuaren aurrean erreklama daiteke,
|
baina
kontuan hartu behar da erakunde horrek ematen dituen txostenak ez direla lotesleak.
|
|
2013
|
|
|
Aukera ona izan liteke pomelo zuku batekin hastea eguna (beste fruta batzuekin nahasian ere egin daiteke zukua),
|
baina
kontuan hartu behar da muga batzuk ere badituela: sendagai jakin batzuk hartzen arituz gero, nabarmen eragiten die haien jardunari.
|
|
|
Osasunari ez dio kalterik egiten (gehigarri horrentzat sentiberak direnei izan ezik),
|
baina
kontuan hartu behar da mozorrotu egiten duela zaporea eta haragiaren kalitatea.
|
|
|
Pertsona bakoitzak zailtasunak ditu etxetresna elektrikoak erabiltzeko. Eragozpen horiek ez dira pentsatzen gaitasunik ez dagoenean,
|
baina
kontuan hartu lirateke gailu horiek diseinatzean. Eta ez bakarrik beraiengatik, baizik eta pertsona nagusiengatik eta beren bizitzako uneren batean desgaitasunen bat duten pertsonentzat:
|
|
|
Marrubiak, azenarioak, tomateak, apioa, brokolia edo azalorea dira adibide batzuk. Oso txikia da fruta edo barazki gordinak jateagatik intoxikazioa gertatzeko aukera,
|
baina
kontuan hartu behar da zero arriskua ez dagoela. Gizakion kontsumorako seguruak direla ziurtatzeko modurik egokienetakoa da elikagai horiek patogenoekin eta substantzia kimikoen hondakinekin poluitzea saihestea.
|
|
|
%25 baino gutxiago. Kalorien edukiari dagokionez, kopurua aldatu egiten da gaztaren arabera,
|
baina
kontuan hartu beharreko alderdi bat da, kaloria ekarpena ia 100 gramo txokolate esneduna izan baitaiteke: Gazta freskoa: 100 kaloria 100 gramoko Gazta biguna: 283 kaloria 100 gramoko Gazta gogorra: 386 kaloria 100 gramoko
|
|
|
Goiz erdiko edo arratsalde erdiko mokadua eramatea ez da ahaztu behar janarien artean goserik ez pasatzeko eta, are gutxiago, gose gosez etxera iristeko, hainbeste ordu baraurik igaro ondoren. Hainbat arrazoi daude aperitibo bat edo bestea aukeratzeko,
|
baina
kontuan hartu behar da lan sedentario baten energia higadura minimoa. Lagun eginez lan egiteak ondo jateko gogoa galtzea eragin dezake, mahaiko kidea ohitu egiten bada mokadu oso gustagarriak baina ohiko mokadutxo gisa erabiltzea komeni ez bada.
|
|
|
Elikagaiak etxean kontserbatzea ez da zaila,
|
baina
kontuan hartu behar dira zenbait alderdi, eta batzuetan ahaztu egiten dira. Etxean gaizki manipulatzea eta etxean praxia izatea dira elikagaien toxiinfekzioaren arrazoi nagusietako batzuk.
|
|
2014
|
|
|
Oro har, iberiar txerriek gantz gehiago izaten dute gainerakoek baino,
|
baina
kontuan hartu behar da gantz horietako asko saturatugabeen sailekoak direla.
|
|
|
Zurrumurrua albistearen aurretikoa den bezala, elikagai legeriaren kapitulu berri baten aurretikoa da arrisku emergentea identifikatzea. Sortzen diren arriskuak beti egon dira,
|
baina
kontuan hartu behar da forma hartu dutela eta azken urteotan haien kontzientzia hartu dela. 178/ 2002 Araudiak kontuan hartzen zituen bere 50 kontuan, Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA) estatu kideen esku jartzen zuen prebentzio tresna gisa planteatzean.
|
|
|
Zer adierazi behar dute eskaintzek egungo bankuaren baldintzak hobetzeko? Printzipioz, egindako eragiketetan edozein aurrezpen jaso ahal izango da,
|
baina
kontuan hartu behar da txartelak eta aseguruak doan eskuratu ahal izatea, eta, ahal bada, oinarrizko produktuen errentagarritasuna hobetzea. Kreditu pertsonalak eta hipotekak ez dira hain garrantzitsuak erabaki hori hartzeko, edozein erakundetan harpidetu baitaitezke, zein bankurekin lan egiten den kontuan hartu gabe, eta bere baldintzen arabera.
|
|
|
Espainian, gero eta jende gehiago joaten da gimnasiora egunero. Horregatik, gimnasio bat muntatzea gorantz doan negozioa da,
|
baina
kontuan hartu behar da lokalean, makinetan eta langile espezializatuetan inbertitu behar dela. . Gainera, erreportaje honetan adierazten den bezala, nahiz eta negozio errentagarria izan, aldez aurretik zenbait kontu aztertu behar dira, hala nola lehia edo zein bezero mota joango den.
|
|
|
Horregatik, nahiz eta adin talde guztietan gaixotasuna eragin dezaketen, ahulenak bularreko haurrak (12 hilabetetik beherakoak) eta haur txikiak dira. Patogeno horrek ez du bizirik irauten pasteurizazio prozesuan,
|
baina
kontuan hartu behar da prozesatzean lehengaia berriz poluitzeko arriskua dagoela. Artikulu honek azaltzen du zer prebentzio neurri hartu behar diren ekoizpenetik eta nola prestatu biberoiak segurtasunez.
|
|
|
Erosketa eta itzulketa batzuk ohiko kontsumo kanalen bidez baino arinagoak dira, eta, batzuetan, denbora luzez atzeratzen dira. Egia da on line kanalen bidez prezio merkeagoak eta lehiakorragoak sor daitezkeela,
|
baina
kontuan hartu behar da eskaera bidalketa gastuekin garestitzen dela, eta horien oszilazioak, berriz, atari batetik bestera aldatzen direla. Erabiltzaileek ordenagailuaren bidez ordainketak egiteko izan dezaketen mesfidantza edo behar adinako segurtasuna ez duten atariak aurkitzea.
|
|
2015
|
|
|
Batez beste, 450 kaloria ematen dute 100 gramo bakoitzeko, eta, hortaz, osagarri egokiak dira gosaritan, hamaiketako garaian eta askaritan hartzeko,
|
baina
kontuan hartu behar da zenbat jaten den.
|
|
2016
|
|
|
sasoiko produktuen alde egitea da erosketa egiterakoan har daitezkeen erabaki onenetakoa. 7 Elikagai mugatuak Ez dago elikagai debekaturik,
|
baina
kontuan hartu behar da produktu batzuk noizean behin bakarrik kontsumitu liratekeela: azukredun freskagarriak, zuku industrialak, opilak, haragi gorriak, heste gantzatsuak eta gazta onduak.
|
|
|
abantailak dituen arren, ezin dira elikagaiak izozkailuan behin betiko gorde, kalitatea ere murriztu egiten baita denbora handitu ahala. Izozteak elikagaiek eragindako intoxikazioetatik babesten gaitu,
|
baina
kontuan hartu behar da metodo horrek berez ez dituela bakterioak suntsitzen, baizik eta haien jarduera eta ugaltzea moteltzen dituela. Elikagai bat izozten denean, barruan duen ura izoztu egiten da, eta izoztea ondo egiten ez bada edo oso motela bada, ura izotzezko kristal bihur daiteke, elikagaien zuntzak suntsitu eta kalitatea galarazteko.
|
|
2017
|
|
|
azukrea (marmeladak); gatza (antxoak); ura eta gatza (tomateak, olibak edo piperrak); ozpina (azalorea, azenarioa); naturalean (tomateak); edo eskabetxean (berenjenak). Gatzak produktuaren hezetasuna ezabatzen du, eta bakterioak garatzea eragozten du, urik gabe ezin baita ugaldu;
|
baina
kontuan hartu behar da gatzak ez dituela bakterioak hiltzen. Ozpinetan kontserbatuz gero, pH-ak bakterioak ugaritzea saihesten du.
|
|
2018
|
|
|
Pentsa liteke kostu handia dutela,
|
baina
kontuan hartu behar da zer nolako zerbitzuak eskaintzen dituzten.
|
|
|
Gainera, ohiko kontsumoa, fruitu lehorrekin batera, gaixotasun metabolikoen prebentzioarekin lotzen da, hala nola sindrome metabolikoa, gaixotasun kardiobaskularrak eta 2 motako diabetesa. Agian, azken hori da harrigarriena, azukre kopurua dela eta,
|
baina
kontuan hartu behar da indize gluzemiko ertaina edo txikia duela (barietatearen arabera), besteak beste, zuntz kantitate nabarmena duelako. Fruta deshidratatuan aurki ditzakegun beste konposatu batzuk bitaminak, mineralak eta antioxidatzaile gisako substantzia minoritarioak dira.
|
|
2019
|
|
|
Zer egin segurtasun arriskuak murrizteko Zer egin dezakegu? Segurtasun arriskuak ahal den neurrian murrizteko sei gomendio proposatzen dizkizugu,
|
baina
kontuan hartu behar duzu erabateko babesa ezinezkoa dela. 1 Lehen irtenbidea oso atsegina da:
|
|
2020
|
|
|
Higiezinen merkatuak egonkortasun denbora bizi du,
|
baina
kontuan hartu behar da etxea erosteko ahalmen pertsonala dela garrantzitsuena.
|
|
|
Hori bai, horietako bakar batek ere ez du gainditzen legeak tomate frijituarentzat onartzen duen kantitate maximoa, %2, 5ekoa. Gainera, errazio bakoitzeko gatz kopurua ez da oso handia (okerrenean, 0,68 g da 40 gramoko),
|
baina
kontuan hartu behar dugu. Gatz gutxien zuten markak Hida (%0, 6), Gvtarra (%0, 88) eta Solís Casero (%0, 9) izan ziren.
|
|
|
Tenperatura har genezake, lantokietan, ikastetxeetan, dendetan eta abarretan sartzean egiten den bezala, sukarra baztertzeko. Izan ere, praktika egokia izan daiteke,
|
baina
kontuan hartu behar da gorputz tenperaturaren igoera hainbat arrazoiren ondorio izan daitekeela, sukarrari buruzko artikulu honetan azaltzen dugun moduan. Maskara aurpegian eraman beti, agintariek agintzen duten bezala, eta gel hidroalkoholikoa poltsan edo poltsikoan, erabili behar izanez gero.
|
|
|
Muturreko kasu bat jartzearren, ez da gauza bera ordu batzuk zientzia edo arteari buruzko hitzaldiak YouTuben ikustea edo Instagram era obsesiboan eguneratzen inbertitzea, ez eta blogetan eta egunkarietan kalitatezko informazioa kontsumitzea ere, Ct en hamar segundoko bideoak ikustera mugatuz. Kontua ez da hierarkia bat egitea,
|
baina
kontuan hartu behar da “Interneten x tiempo igarotzea” kontzeptu zehaztugabea dela. Telebistan, edukiak kate batzuek ematen dutenera mugatzen dira, eta gure harrera pasiboa da, baina Sarean gure zeregina askoz aktiboagoa da, eta ez dago mugarik bertan gara ditzakegun jardueretarako.
|
|
|
Produktu batek berme ekologiko guztiak izan ditzake, baina jatorria milaka kilometroan badu, karbono aztarna askoz handiagoa izango da, garraioa gehitu behar baitzaio. Elikagai gehienen kasuan, garraioa emisioen% 10 baino gutxiago da (Oxfordeko Unibertsitatearen azterketa baten arabera),
|
baina
kontuan hartu behar da produktu bakoitzaren aztarna ekologikoa ezagutzeko. Zero kilometroko produktuak:
|
|
2021
|
|
|
Eta, gainera, kontsumitzeari lotuta egon daitezkeen arrisku mikrobiologikoak ezabatzen ditugu, hozkailuaren tenperatura baxuak jasateko gai diren bakterioak sor daitezkeelako, hala nola listeria, batez ere ontziak ireki ondoren kontserbatzen ditugunean. Arrisku horiek oso urrunak dira,
|
baina
kontuan hartu behar dira bereziki sentibera den biztanlerian, hala nola pertsona immunodeprimituak, emakume haurdunak eta zaharrak.
|
|
|
Eskoletan bazkalorduan eskaintzen direnez gain, akademietan eta beste prestakuntza zentro batzuetan arratsaldeetan eskaintzen direnak ere badaude. Hori dela eta, hurrengo lerroetan adituen aholku batzuk jaso ditugu, haurraren izaeraren arabera eta bere gustuen barruan egokienak diren eskolaz kanpoko ekintzak aukeratzeko,
|
baina
kontuan hartu gabe zer onura ekartzen dituzten, zenbateko egokia eta zein adinetarako diren komenigarrienak.
|
|
2022
|
|
|
Oinetakoen barruan, metatartsalak edo moteltze materialak deskargatzeko txantiloiak erabiltzen ditu. “Erosotasun handiagoa ematen dute,
|
baina
kontuan hartu behar da ‘irtenbide’ iragankorra dela”, esan dute. Aukeratu hormona zabalak eta material malgukoak, azala esaterako.
|
|
|
Osagaiek (hirugiharra, behi haragia edo txerri urdaiazpikoa) eragina dute nutrizio osaeran, zaporean, usainean eta testuran. Adibidez, hirugiharrak gantza ematen du funtsean,
|
baina
kontuan hartu behar da Gallon %1eko proportzioan baino ez dagoela. Saltsa parmesanoei dagokienez, Mutti eta Garofalo saltsek Parmigiano Reggiano gazta dute, izenak dioen bezala, antzeko proportzioan:
|
|
|
Nescafea kopuru handiena ematen dutenak dira, 5,1 – 5,3 g rekin, Kaffè Latte estadioak (5,8 g); gainerakoetan, 2,8 – 3 g inguru. Koipe gehien duten produktuek hiru sagar edo azukrerik gabeko bi jogurt naturalek adina kaloria dituzte Ikusi dugu esnearen koipeak ez lukeela arazo izan behar pertsona osasuntsuengan,
|
baina
kontuan hartu genuke, besteak beste, kaloriak ekartzen dituelako. Izan ere, ontziko koipe gehien duten produktuak dira kaloria gehien ematen dituztenak, 152 – 160 kcal inguruko kopuruekin, hau da, hiru sagar edo azukrerik gabeko bi jogurt naturalek ematen duten energiaren baliokidea.
|
|
|
Jatorri familiarreko modalitateetako batean, tratamendua nahiko bideratuta dago (ez sendagarria, sintomak tratatzeko). Aurrera goaz,
|
baina
kontuan hartu behar da oso konplexua dela. Zer hipotesi hartzen dira kontuan jatorriari buruz?
|
|
|
Horixe da, hain zuzen ere, erregistratu gabeko bikoteak inskripzio hori egin ezean, ez dute eskubide jakinik. Arazorik izan dezaket nire lotura erregistratzen ez badut? Bikote batek bizitzeko aukeratzen duen batasun mota ez da arazo bat,
|
baina
kontuan hartu behar da izatezko batasun bat ez erregistratzearen ondorioa dela erregistroaren edo ezkontzaren bidez lortuko liratekeen eskubideez ez ez ez gozatzea. Ez dituzten eskubideen artean hauek daude:
|
|
|
Etxebizitza bat enkante batean erostea erraza eta merkeagoa da beste bide batzuetatik erostea baino,
|
baina
kontuan hartu behar da etxebizitzak zamarik badu jabe berria izango dela erantzulea.
|
|
|
Tximitxurri saltsek 271 kcal ematen dituzte 100 g ko hau da, kaloria gutxiagoko saltsak baino ia 20 aldiz kaloria gehiago, Tabasco originala (16 kcal/ 100 g). Batez ere, lehenek bat dutelako gertatzen da hori ekilore olioaren proportzio nabarmena Horrek esan nahi du gantza% 28 dela, hau da, elikagairik kalorikoena, eta gramo bakoitzeko 9 kcal ematen dituela. Horrek, berez, ez ditu hain gomendagarriak egiten,
|
baina
kontuan hartu behar dugu dietan egiten duten ekarpenagatik. Gainera Tabasco originala beste saltsa batzuek kaloria gutxi ematen dituzte, hala nola Chovia (…) 34 kcal/ 100 g), Tabasco Chipotle eta Asturiasko saltsak (biak 51 kcal/ 100 g), gehienak daudelako batez ere ozpinez eta txilez osatuak. Saltsak hirugarren multzoan sar ditzakegu HP originala, Lea&Perrins, Tabasco Habanero eta Tabasco Sriracha, eta 100 kcal 100 g ko batez ere azukre edukia% 19 eta% 23,1 artean dago.
|
|
|
Hala, biek uste dute produktuaren jatorria —nahiz eta ez bereizi 0 km-ko produktu bat eta jatorri nazionaleko beste bat—, ontziaren materialak edo zigilu ekologikoa duten. “Sistemak malus bonusa erabilgarriak dira produktu baten ingurumen aztarnaren mugei aurre egiteko,
|
baina
kontuan hartu behar da, halaber, haren definizioa irizpide politikoen mende dagoela maiz, erabaki zientifikoen mende baino gehiago, eta, beraz, ekoizpen sistemak eta iraunkortasunaren ikuspegi espezifikoak sustatzeko erabiltzen direla”, azaldu du Cristina Rodríguezek. Planet Score da bizi zikloaren analisiari (BZA) irizpide gehigarri gehien ematen dizkiona, eta 25 inpaktu adierazle zenbatesten ditu.
|
|
2023
|
|
|
Eguzkia hartzeko gomendatutako denbora. Munduko Osasun Erakundeak (OME) dio egunean 20 minutu nahikoa dela bitamina maila egoki batzuk xurgatzeko,
|
baina
kontuan hartu dira eguneko ordua, fototipoa eta urtaroa. Ez ahaztu krema fotobabeslariarekin.
|
|
|
Kirol edarien alderdirik garrantzitsuena osaera da (gomendatutako irizpideekin bat datozen ala ez),
|
baina
kontuan hartu behar dira hutsalak diruditen eta berez ez diren beste alderdi batzuk, hala nola zaporea eta kontsumo tenperatura. Garrantzitsua da edaria erakargarria izatea edo, gutxienez, haren zaporeak ez ukitzea.
|
|
|
Esnerik ez duten bi produktuak Eroski Avena Mediterráneo eta Eroski Avena Tropical dira. Osagai hori izan beharrean, olo edariz osatuta daude, %10eko proportzioan,
|
baina
kontuan hartu behar da edari hori urez eta zereal horren %1, 4 baino ez dela. Laktozumoak, azukrearekin ala gozagarriekin?
|
|
|
Horrek esan nahi du, kontsumitzen ditugunean, gure organismoak oso azkar xurgatzen eta metabolizatzen dituela, eta horrek ondorio negatiboak izan ditzake osasunean, normalean edo gehiegi hartuz gero, obesitatearekin, 2 motako diabetesarekin eta zerikusia duten beste arazo batzuekin lotzen baita. Printzipioz, produktu horietako azukre kopuruak ez dirudi oso handia denik(% 4,8, kasurik okerrenean),
|
baina
kontuan hartu behar dugu horrek esan nahi duela 330 ml-ko ontzi bakoitzak ia 16 gramo azukre libre ematen dituela, hau da, lau koilarakadatxo azukre. Hori adierazgarria izan daiteke, batez ere produktu horiek maiz kontsumitzen baditugu, edo dieta batean sartzen bagara, eta dieta horretan azukre kopuru handia duten beste produktu batzuk ere jaten baditugu (galletak, opilak, freskagarriak, esneki azukredunak…).
|
|
|
Odelinde Meloiak eta sandiak Bi fruta hauek dira sentikorrenak eta kontserbatzeko zailenak. Zatika ebaki eta izoztu ditzakegu (sei eta zortzi hilabete bitartean irauten dute),
|
baina
kontuan hartu behar da desizozten ditugunean galdu egingo dutela jatorrizko testura. Izoztea aukera ona da aurrerago beste errezeta batzuetan erabiltzeko, hala nola irabiakietan, likidotuetan edo gazpatxoetan (sandiaren kasuan), baina ez modu naturalean jateko.
|