|
2007
|
|
|
lekadunak (babarrunak, garbantzuak, babarrunak, arbiak edo soja) eta animalia jatorriko elikagaiak (haragia, arraina, arrautzak eta esnekiak). Sektore bakoitzaren tamaina gomendatutako kontsumo errazioekiko proportzionala da,
|
baina
errazio horiek ez dira adierazten. Beraz, lekadunen ikusizko kantitatea animalia jatorriko elikagaiena baino handiagoa da.
|
|
2010
|
|
|
Menu erdia hautatzeko aukera izango da: plater bat (lehenbizikoen eta bigarrengoen artetik) eta postrea, edo, nahi izanez gero, menu osoa,
|
baina
errazio erdiekin.
|
|
|
Horregatik, plater bakoitzak ahalik eta energia gehien eman behar du, betiere itxura, testura eta gustu atsegin eta espero bezain atseginak mantentzen baditu. Berme handiagoa da pazienteak menuaren zati bat baino ez duela jaten lehen platera, bigarrena edo ostekoa,
|
baina
errazio horrek mantenugai ugari ematen dizkio. Gaixorik dagoen pertsona artatzen duenak elikagai energetikoak emateko trikimailu gehiago ezagutu behar ditu.
|
|
2011
|
|
|
Platerak diseinatzean, funtsezkoa da elikagaien konbinazio egoki bat pentsatzea, landare proteinak, lekaleak zerealekin edo zerealekin nahasitako fruitu lehorrekin konbinatuta osatzeko. Ez da beharrezkoa menua osatzen duten plater guztiek landare konbinazio hori izatea,
|
baina
errazio nagusietan kontuan hartuko da.
|
|
2013
|
|
|
Azukreak bai, gutxiago ditu,
|
baina
errazio bakoitzak 90 Kcal inguru ematen ditu, dezente beraz.
|
|
2014
|
|
|
Jendeak 3 plater probatzen ditu, eta argiagoa du nolakoa den gure sukaldaritza. Guretzat, zailagoa da,
|
baina
errazio erdiek norberaren gustuen araberako menua osatzeko aukera ematen dute. Garrantzitsua da eguneratuta egotea?
|
|
|
Toalla bota aurretik, komeni da errezeta hau probatzea, artikuluan azaltzen dena: katuari otordu gehiago
|
baina
errazio txikiagoetan banatuta, adituek azaltzen dute. Arrakastarako beste osagai bat?
|
|
|
kafea, esneak, azukrea, sodak, fruta zukuak eta zuku zukutuak, edari alkoholdunak… 4 Zati handiegiak. Jateko asmoa jada ez da ahazten,
|
baina
errazio handiegiak eratzeko joerak jarraitzen du. Ez da baloi kontzeptua:
|
|
2020
|
|
|
Danone Activia mix&go (138 kcal/ anoa), Goshua (110 kcal/ anoa), Eroski biactive muesliarekin (113 kcal/ anoa) eta Eroski natural laktosarik gabe (108 kcal/ anoa). Kefir aren kasuan, azukre erantsirik gabeko produktua da,
|
baina
errazioak handiagoak izaten dira (250 g edalontzi arrunt batean); beraz, 155 kcal inguruko kaloria ekarpena izaten du. Bestalde, azukrerik gabeko jogurt naturalek 74 kcal/ anoa inguru ematen dituzte, zerealak dituzten jogurtek adina (gozagarri azalorikoak dituztenak); gaingabetuek edo edulkoratzailedunek, berriz, 50 kcal/ anoa.
|
|
2023
|
|
|
Aita eta ama eta haurrak harritu samar geratu ziren pu rrustada hura entzunda,
|
baina
arrazioa zuela aitortu behar izan zioten. Ez zuten nahita egiten, baina iraingarria zen be ren jokaera hura.
|
|
|
Aukera pentsua edo fabrikatzailearen janari hezea baldin bada, komeni da ontzietan horri buruzko argibideak irakurtzea. Helduek alaskan malamutak egunean bitan jaten dituzte, bat goizean eta bestea gauean; txakurkumeek, berriz, egunean hiruzpalau otordu behar izaten dituzte,
|
baina
errazio txikiagoetan. f52c Alaskan malamuteko gaixotasunak Alaskan malamutak txakur handiak, sendoak eta sendoak dira, baina hainbat patologia edo gaixotasun izan ditzakete, eta horietako batzuk genetikoak dira.
|