|
2001
|
|
|
Ez ahaztu ordu
|
asko
emango duzula eguzki galdatan.
|
|
|
Bideo erreproduzitzaile arrunt batek ez bezala, DVD hauek ezin dute grabatu baina, bestetik, aukera
|
asko
ematen dituzte: zeinahi eszena ikusteko sarrera berehalakoa, 8 hizkuntzataraino bikoizturiko edukiak, 32 hizkuntzatan azpitituluak ezartzeko aukerarekin, zoom digitala, hainbat ikusmen angelu eta haurren babespenerako blokeoa.
|
|
|
Pausaldien ondoan edo posizio jakin batean (besaulkian, automobilean, eserleku apal apalean eserita, etab) denbora
|
asko
eman ondoren agertzen diren zurruntasuna eta mina hagitz bereizgarriak ditu artrosiak.
|
|
|
Eta, jakina, jatetxe handietako sukaldeetan aprendiz gisa ordu
|
asko
eman behar dira.
|
|
|
ahultasuna, dardarak, buruko baldartasuna eta zorabioak edo hipogluzemiak. Aldiz, elikagai hori gehiegi kontsumitzeak kaloria
|
asko
ematen ditu (energia), gehiegizko pisua eta obesitatea, txantxarra (sakarosa da gozagarri kariogenikoena) agertzea eta garatzea errazten du, baita genetikoki aurrez ezarritako pertsonengan ere II. motako diabetea (intsulinaren mendekoa ez den diabetesa), eta, gainera, lagundu egin dezake obesitatea areagotzen, eskuarki diabetea izaten baita. Kalitate irizpideak erosketan, manipulazioan eta higienean:
|
|
|
Digestio tolerantzia handitzeko, komeni da fruitu lehor gordinak edo txigortuak (ez frijituak) jatea, 50 g baino gehiago ez irenstea eta ondo murtxikatzea. – Kaloria
|
asko
ematen dituzte, baita kopuru txikitan ere.Oso elikagai energetikoak direnez, argaltzeko dieta egiten duten pertsona lodien edo gehiegizko pisua dutenen dietan bakarrik kontsumitzen dira.
|
|
2002
|
|
|
dugu eguneko janari nagusietako bat, organismoak ordu
|
asko
eman baititu inolako elikagairik hartu gabe.
|
|
|
Kalitate eta prezioaren arteko erlazio egokiena Altus Oxford 30 laginak (39,07 euro) eskaintzen du; Vaude Basic Rock 30 (72,06 euro) ere aukera polita dute erabiltzaile zorrotzagoek, aukera
|
asko
ematen dituelako.
|
|
|
Buruari buelta
|
asko
ematen zaio.
|
|
|
Gizakiari dagozkion zergatien (zahartzea, estresa, botika jakinak hartzea, okerreko elikadura, gaixotasuna) edo bestelakoen (kalefakzioa, kutsadura, tabakoa, aire egokitua, giro lehorra, eguzkitan ordu
|
asko
ematea...) ondorioz lehor daiteke bere larruazala.
|
|
|
Estatu espainiarrean egindako azterketek agerian uzten dute nerabeen ia deitorua arrazoi justifikaturik gabe gizenak daudela, eta horrek hausnarketa sakona eragin behar digula. Denbora
|
asko
ematen dugu loditasunari edo argaltasunari buruz hitz egiten, obesitatearen arbuio bat dago, lan batzuek irudi jakin bat eskatzen dute arrakasta lortzeko. Gutako bakoitzak lagundu dezake hori guztia lortzen. Zer da nerbio anorexia?
|
|
|
Horrez gain, nerabeak berezko dituen gorputz aldaketak ez onartzearekin, pisua azkar handitzearekin (adibidez, kirol jarduera bat uztean), bizitzan aldaketa garrantzitsuak egitearekin, fisikari buruzko konplexuekin, maite dugun pertsona baten harreman, gaixotasun edo heriotza arazoekin, gurasoekin izandako gatazkekin eta abarrekin ere lotzen da. Elikadurarekin zerikusia duten faktoreei dagokienez, beharrezkoa da dieta etengabeak egitea, itxuraz kalterik egiten ez duen eta kontrol profesionalik ez duen argaltzeko; denbora
|
asko
ematea loditasunari edo ladelgadeziari buruz hitz egiten, anarkia ordutegietan eta janarietan (txandaka, presaka, desordenatuta), elikaduraren inguruko gatazka emozionalak (batzuetan, jatordu nagusiak kanpai bataila bihurtzen dira, eta horrek sor dezake). Faktore horiek ez dute zehazten EJN bat eragingo denik, baina arrisku handiagoarekin lotzen dira.
|
|
|
Teknika hori egingo den Europako bigarren hiria Milan izango da; hirugarrena eta laugarrena Munich eta Berlin izango dira, hurrenez hurren. «Eskaera handia izango du metodo horrek, emaitza bikainak ematen baititu eta min
|
asko
ematen baitie gaixoei», azpimarratzen du Pedro Torrecillasek. Intxaur forma Prostata gizonezkoen guruin sexuala da, eta intxaur baten tamaina eta forma ditu.
|
|
|
Botikariek diotenez, udazkena garai egokia da epidermiseko orbanak kentzen saiatzeko, esfoliazioa, egunero eta modu iraunkorrean despigmentatzaileak erabiltzea, eta indize handiko eguzki babesa. Alderdi kaltetuenentzat, aditu horiek maskara hidratatzaileak erabiltzea gomendatzen dute, ur
|
asko
ematen baitute. Era berean, krema hidratatzaile “untuoso” batzuk gomendatzen dituzte azal lehorretarako, testura finekoak, distirarik gabeak, poro itxiak eta tirante sentsaziokoak; izan ere, larruazal horiek orbanak eta zimurrak izateko joera handia dute, eta A, C eta bitaminekin tratatu behar dira larruazala zahartzearen aurka.
|
|
2003
|
|
|
Baina seme alabekin egoteko baldintzek denbora laburrean bada ere bikaintasuneranzko joera badute, harreman horren balioa handiagoa izango da egunero haiekin ordu
|
asko
ematea soilik baino.
|
|
|
Osaera eta propietateak: Gayubaren hostoek landareari propietate
|
asko
ematen dizkioten printzipio aktiboak dituzte. Ekintza astringentea duten taninoak ugariak dira, bai eta glukosido flavonoideak ere, zeinek ekintza diuretiko arina ematen baitiote.
|
|
|
Gauza bera esan zuen Kataluniako Turismo zuzendari Nuria Machordomek: “3.000 metrotik gorako mendi zoragarriak ditugu, eta, Alpeekiko distantziak gaindituta,
|
asko
eman dezakete”. Bestalde, Cristina Arcaya Nafarroako Foru Komunitateko Turismo Zerbitzuko zuzendariak azpimarratu zuen interesgarriena adostasuna lortzea dela, “Pirinioen sustapenean ez ezik, baliabideen antolamenduan eta legerian ere erakunde bakar gisa lan egiteko”.
|
|
|
Tenperatura altuak garrantzitsuak dira, baina beharrezko hezetasuna segurtatzea are garrantzitsuagoa da ia; izan ere, horrelakorik ezean, ale horren etsai handienetako bat ager daiteke, armiarma gorria. Beraz, hezetasunak spathiphyllumean duen garrantzia dela eta, ur
|
asko
ematea komeni da, batez ere urteko hilabete beroenetan. Gainerako estazioetan, berriz ere ura eman aurretik lurra lehortu arte itxarongo dugu.
|
|
|
Ez da, noski, publizitate sua. Ivan Petrovich Pavlov fisiologo errusiarrak ikerketa urte
|
asko
eman zituen jaki bati lotutako soinu batek txakurretan listu egitea nola eragiten zuen jakiteko, listu erantzuna nola iraungitzen zen argitzeko, baldin eta soinua bakarrik aurkezten jarraitzen bazuen (Proust-en magdalenaren zorion zaporea biziagotu egiten zen bezala, eleberriko protagonistak berehala itzultzen bazuen). Baina erreflexu baldintzatuak, Matutek ohartarazten duenez, ez du soilik listua edo zoriona eragiten; «beldurra, mira, desioa, sexu kitzikapena, estresa, erlaxazioa, arintzea, euforia edo goragalea ere eragiten ditu».
|
|
|
Enpresa nagusia arduratuko da azpikontratatuek laneko arriskuei aurrea hartzeko neurriak aplikatzeaz. Negoziatzen hilabete
|
asko
eman ondoren iritsi dira gizarte solaskideak akordio horretara. Arriskuak prebenitzeko enpresa jardueren koordinazioa Gobernuak urtarrilaren hasieran dekretuz onartu nahi duen legearen erregelamendu batean sartuko da.
|
|
|
Gurasoek baimena eman behar dute eta ebakuntzak sor ditzakeen arriskuak zehazten dituen dokumentua sinatu behar dute. Pedro Cormenzana Donostiako Poliklinikako zirujau plastikoak azaldu duenez, ebakuntza bat eginez gero, ordu
|
asko
eman behar dira pazienteekin hitz egiten eta haien arazoak ebaluatzen, eta ebakuntza egitera bultzatzen duten motibazioak ezagutzen saiatzen da. “Jendea ez da ebakuntza gelara joaten zinemara joaten den bezala.
|
|
|
oinarrizko osagaien artean, koipe, irin eta azukre ugariko fruitu lehorrak daude, karbohidrato ugarikoak. Gainera, oso elikagai energetikoak direnez, kaloria
|
asko
ematen dituzte.
|
|
2004
|
|
|
Hartu gutxienez hiru ale fruta eta barazki egunero, elikagarri eta antioxidatzaile
|
asko
ematen dituztelako.
|
|
|
Adituen ustez, melanomaren diagnostikoen ugaltze hori, geroz eta pertsona gehiagok eguzkitan edo brontzeatzeko makinen UVA izpietan denbora
|
asko
ematearen ondorio da.
|
|
|
Pantaila aurrean ordu
|
asko
ematen dituztenei monitore handia hartzea aholkatzen diete adituek, are eta handiagoa bideojokoen zaleak direnean; beraz, 17 edo 19 hazbeteko pantaila ekartzea eskertuko dute.
|
|
|
Hain zuzen, konpainiako animalien gehiegizko pisua saihesteko oinarrizko arauetako bat “sariak” kentzea da. “Galletatxo bat txakur baten hanburgesa baten parekoa da, eta horrek kaloria
|
asko
ematen ditu. Gainera, patata frijitu batek animaliak astebetean hartu behar duen gatza dauka”, zehaztu du Mónica Navarro albaitariak.
|
|
|
Konfiantza berme gisa Abentura berri hori hasteko arriskuan jartzen direnak emakumeak dira kasuen %95 nekazaritza, abeltzaintza edo artisau jarduerarekin hasten direnean. Hasieran “beldur handia dute, lo egin gabe gau
|
asko
ematen dituzte. Eta dirua ematen zaienean, beldurtuta daude, ezin dute sinetsi inork ez duela hainbesteko konfiantza haiengan.
|
|
|
bere pisuaren %90 inguru, beraz, kaloria balio nahiko txikia du. Horregatik, eta asetze balio handiko zuntz
|
asko
ematen dutelako, frutak eta barazkiak egokiak dira pisua kontrolatzeko dieta batean sartzeko. Gainera, zuntz kopuru horrek idorreria prebenitzen eta kolesterol maila kontrolatzen laguntzen du, baita azukreak odolera pasatzeko abiadura ere.
|
|
|
Orain arte, hipertentsio hori kirurgia irekiaren bidez tratatzen zen (prozedura oldarkorra), edo, bestela, kirurgia endoskopiko subfaszialaren bidez. Tratamendu berria da, baina orkatiletara ez da iristen, hantxe baitago ultzeren %30 Biztanleriaren %30i eragiten diote barize ultzerek, eta ohikoagoa da emakumeengan agertzea, batez ere 40 urtetik gorakoengan. Arrisku taldeak zutik denbora
|
asko
ematen duten lanbideetan aritzen diren pertsonak dira. Gaitz horiei aurrea hartzeko, Unibertsitate Klinikako medikuek gomendatu zuten, ahal zen neurrian, pisu gehiegi ez hartzea eta zutik edo hankak gurutzatuta ez egotea.
|
|
2005
|
|
|
Horretarako nahitaezkoa da eskiatzen maila ona agertzea eta entrenamenduan ordu
|
asko
ematea.
|
|
|
Musikak
|
asko
ematen dizu, dudarik gabe, baina lana eskaini behar diozu; eta alderantziz, zu lanean gogotik jardunik, hark egunero ekarriko dizu zerbait berria: halako batean zer hori harrapatzeko aukera izango dudala espero dut.
|
|
|
Inongo orkestrako titularrik ez izatearen ondorioz, errepertorio landu landua eskaini behar dut eta horrek ikasten ordu
|
asko
ematera behartzen nau, egunean hamabi bat ordu eman behar ditut partitura bat ateratzeko.
|
|
|
Buelta
|
asko
eman ondoren, Estatu Batuetako Administrazioak erabaki du “Hubble” teleskopio espaziala ez konpontzea, ezta roboten bidez ere, hori baitzen Estatu Batuetako Espazio Agentziak (NASA) giza bizitzak arriskuan ez jartzeko zuen plana. Atzo jakinarazi zuen George W presidenteak.
|
|
|
Zerbitzua erabiltzeko 9.500 eskaera jaso zituzten, eta 2.000 baimen baino ez zituzten eman. Bidean, datu
|
asko
eman dituzte (esaten zen zenbat eta informazio pertsonal gehiago eman, orduan eta aukera gehiago zeudela baimena jasotzeko), eta ez du argitzen hemendik aurrera zer gertatuko den. Alde batetik, bistan da PCtik ordainpeko mugikorrerako mezu laburren zerbitzuak ez lukeela arrakasta handirik izango doako deiekin (PCtik PCra) eta berehalako mezularitzarekin.
|
|
|
Pertsona horien %65ek oinazea eta astuntasuna sentitzen du hanketan beti edo sarritan, eta %24k noizean behin. Jarrera berean ordu
|
asko
ematen dituztenen %36k orkatilen hantura nabaritzen du, eta %86k, berriz, ikusten du beroak okerrera egiten duela. Kalkuluen arabera, 300.000 lagunek baino gehiagok jasaten dute aldaketa hori, eta udako sintomak okertu egiten dira.
|
|
|
Azido linoleiko konjokatua (CLA) gantz azido esentzial pixka bat aldatua da, eta badirudi horrek ondorio osasungarriak dituela organismoarentzat, bereziki apetitua erregulatzeko prozesuan. Hala ere, guztiz frogatuta ez dauden propietate
|
asko
ematen zaizkio, eta, beraz, beharrezkoa da kontsumitzaileenganako segurtasunaren ebaluazio egokia egitea. Hala ez bada, nahi ez diren ondorioak ager daitezke denboran zehar.
|
|
|
Ikertzaileek birusak sor dezakeen indar maximoa zein den zehaztu ahal izan dute, birusaren ziklo mekaniko kimiko bat ezarri dute, eta ikusi dute hidrolizatutako ATP bakoitzeko bi dna base “paketatzen” direla. “Motor horrek nola funtzionatzen duen jakitea oso interesgarria da, jarraibide
|
asko
eman baititzake homologoek giza birusetan nola egiten duten jakiteko, eta, hala, agian, horiek blokeatuko dituzten botikak diseinatu ahal izango dira”, dio Bustamantek.
|
|
|
Haatik, haietaz zerbait jakin bezain laster, adibidez, zure musikaren estiloa edo jatorrizko hiria, informazio hori erabil dezakegu agertzen zaizkigun orri guztiak musika taldeari buruzkoak izango direla ziurtatzeko, ez pornografiari buruzkoak. Adibidez, “helduak tecno detroit” eta “helduak techno band” taldeek emaitza
|
asko
ematen dizkigute talde honi buruz; lehen bilaketa gaztelaniaz eta bigarrena ingelesez. Esaldi osoak bilatu.
|
|
2006
|
|
|
Garbia da katua, jabeari egokitzen zaiona, gazte eta bakartia dela, etxean ordu
|
asko
ematen dituen pertsona zaharra dela, haurra dela...
|
|
|
Erraz
|
asko
emango genuke pauso hori osagaien zerrendan edo nutrizio informazioan datu hori agertuko balitz.
|
|
|
Urte
|
asko
eman nituen ezer idatzi gabe?
|
|
|
Lantokian denbora
|
asko
emateak gehiago edan eta erretzea, oreka urriko dieta hartzea eta ariketarik ez egitea dakartza eskutik: faktore horiek guztiek, batera, hipertentsio arterialari eta gaitz kardiobaskularrei bidea berdintzen diote.
|
|
|
Hala ere, freskagarri tradizionalek azukre ugari dute: lata batek 30 eta 35 gramo artean disolbatuta ditu (lauzpabost azukre), eta, beraz, kaloria huts
|
asko
ematen ditu (elikagairik gabeko energia). Dieta hobetzeko, gutizia bati uko egin gabe, edari horien ordez etxeko freskagarriak erabil daitezke, osasungarriagoak, elikagarriagoak eta azukre gutxiago dutenak.
|
|
|
Lege horrek ia arautuko du herrialde pobreek zazpi aldiz ordaindu zuten zorra ordaintzen jarraitu behar dutela eta interesengatik ordaintzen jarraituko dutela. Nazioarteko merkataritzaren gaia ere erabakigarria da, esku batekin, 0,7arekin diru
|
asko
eman dezakegulako, baina bestearekin diru kopuru izugarria jasotzen ari gara, aberatsenei mesede egiten dieten merkataritza arauak ditugulako. Batek panorama horrela begiratzen duenean, errazena limosna hau ematea da, oso garrantzitsua baita, baina ez da alde batera utzi behar auziaren beste aldea, funtsezko zatia baita.
|
|
|
Errezetarik behar ez duten sendagaiei Internet irekitzea arduragabeko kontsumoa eta medikazioa areagotzea da, ziurtatu zuen Casadok. Bestalde, Kristobal López Carvajal Osasun arloko bozeramaile sozialistak esan zuen ez zirela onargarriak osoko bilkuran emandako zenbait baieztapen, hala nola Gobernuak sektoreari bizkar emanda egin zuela legea, ordu
|
asko
eman baititu “testu orekatua” lortzeko.
|
|
|
“Europako laugarren herrialdea izan arren kontsumoan eta banaketan, atzetik jarraitzen dugu tituluak garatzen, industria honen giltzarria baita. Agintariek arreta handiagoa jarri lukete I+G purua den sektore batean, eta lanpostu
|
asko
eman litzake; zinemaren edo liburuaren antzeko tratua besterik ez dugu eskatzen”, esan zuen aDeSe ko lehendakariak. Beste kezka iturri bat pirateria da, bideo-jokoetan ia erabat Interneten oinarritzen dena.
|
|
|
Meloia ez da edozein produktu. Europan, elikagai hori asko onartzen eta kontsumitzen da, bereziki udako hilabeteetan, ur
|
asko
ematen baitu. Ohiko jaki gisa duen balorazioak garrantzi handia izan du Estatu Batuetan, bananoaren ondoren gehien kontsumitu den bigarren fruta freskoa izatera pasatu baita.
|
|
|
20 gramo, hau da, 4 intxaur, 180 kaloria inguru ematen dituzte Intxaurrak fruitu lehorrak dira, eta halakotzat nabarmentzen dira koipe asko dutelako. Pisuaren 3/ 5 baino gehiago koipeari dagozkio, eta horrek kaloria
|
asko
ematen ditu. Ia 180 kaloria dira 30 g intxaur, 4 bat intxaur, tamainaren arabera.
|
|
|
Etxetik atera aurretik, garrantzitsua da esnekiak, zerealak eta fruta hartzea. Janaria prestatzen denean, komeni da energia
|
asko
ematen duten eta leku gutxi hartzen duten elikagaiak aukeratzea eta ondo biltzea, hondatu ez daitezen. Etxera berandu iritsiko denez, bazkariak eta jatekoak gorde behar dira motxilan.
|
|
|
Zer abantaila ditu elkartzeak eta ulertzeak ez direla bakarrak? UM diagnostikatzen dizutenean, beste gaixotasun askorekin gertatzen den bezala, medikuaren kontsultatik ateratzen zara, eta diagnostikatu dizutena baino ez duzu gogoratzen; izan ere, izena entzun ondoren, baliteke blokeatuta geratzea eta beste ezer ez entzutea, nahiz eta medikuak denbora
|
asko
eman gaixotasuna azaltzen. Oso zirraragarria da lehen diagnostiko hau, zalantzak mugagabeak dira eta beharrizan asko geratzen dira bete gabe.
|
|
2007
|
|
|
Jarduera horretan ordu
|
asko
ematen dituzte gazteek; %23k asteburuan egunero bi ordu baino gehiago pasatzen ditu eta %9k bakarrik esan du asteburuan aparatua piztu ere ez duela egiten.
|
|
|
Honelako gaztak, ur asko edukitzearen eta ondu egin ez izanaren ondorioz, arazo mikrobiologiko
|
asko
ematen ditu.
|
|
|
Jardunaldia amaitzean ordu
|
asko
eman behar izan ditu jendeak rol bat interpretatzen.
|
|
|
noski; horrexegatik sinesten dute diruak asko
|
asko
ematen duela, automobil handia edo kalefakzioa oinarrizko ondasuna dela pentsatzen duenean, betirako lehen egunean bezala disfrutatuko duela uste du.
|
|
|
Egunean ez du denbora
|
asko
emango ikasgai batekin; denbora hori ikaslearen adinaren araberakoa izango da (10 minutu gutxienez eta 30 minutu gehienez).
|
|
|
Eta bestetik, egia da umeek telebista ikusten ordu
|
asko
ematen dutela eta telebistan biolentzia asko dagoela.
|
|
|
Gainera, Adobek Flash en bertsioa eguneratzen du, eta Linuxek eta Firefoxek hainbat hilabete itxaron behar dute azkenak iritsi arte bertsioa eskuragarri dago. “Denbora
|
asko
ematen dugu ‘Gnash’ hobetzea, edozein erreproduzitu ahal izateko Sare osoan dauden animazio ‘flash’ ak azaldu ditu Savoyek, laster, zure softwarea Flash 9ren mailan egongo da, Macromedia Flash Player en bertsio berriena. Nork orain 7an daude.
|
|
|
Gordinik edo kozinatuta, tipulinak zapore handia, kaloria gutxi eta prestatzeko aukera
|
asko
ematen ditu.
|
|
|
Zimbidioa orkideako barietaterik sinpleenetako bat da, eta lore
|
asko
ematen dizkigu. Horiek bi hilabetez irauten dute, eta laranjatik morera doan kolorea izaten dute, arrosa eta gorria tartean direla.
|
|
|
Zizka mizkak: ordu artean mokadurik ez egitea, batez ere poltsako patatak edo bestelako aperitibo gazi eta frijituak badira, energia
|
asko
ematen badute baina elikatzen ez badute. Elikagai horiek noizbehinka jateko uztea gomendatzen da, ez eguneroko errutina gisa.
|
|
|
Merkatuan dagoeneko prestatuta dauden batzuk lor daitezke, kandelak sartzeko hutsune txikiekin, edo forma kurbatu batekin (plater bat balitz bezala), gainean hainbat objektu jartzeko. Norberak ere egin ditzake, hainbat iturritatik lortutako zur zatiekin (desegindako altzari batek eskulanetarako erabilgarriak diren zurezko pieza
|
asko
eman ditzake). Aukera bat da, egurraren ordez, antzeko piezak erabiltzea, baina beste material batzuetakoak, hala nola zeramika, harria edo marmola.
|
|
|
Ogi mota hori gozo baten antzekoa da gainerako ogien aldean, funtsean azukreak, fruitu lehorretatik datozen gantzak (asegabeak eta osasun kardiobaskularrerako onuragarriak) eta zuntz asko, landare proteinak, bitaminak eta mineralak ematen baititu. Energia kontsumo ona Ogi tradizionalaren ohiko osagaiez gain, barietate horrek piku lehorrak, azukrea eta margarina ditu, eta horrek kaloria
|
asko
ematen ditu. Piku ogiaren gantz edukia mahaspasa ogiarena bezalakoa da, eta ogi zuriarena baino askoz handiagoa, osagarri horiek direla eta.
|
|
|
Emaitzaren kalitatea ez da beti dirua gastatzea: etxeko pintura estrellita zintzilikarioekin edo sabaiko lanparekin konbinatuta, efektu dibertigarria eta atsegina ematen diote haurrari, ahoz gora denbora
|
asko
ematen baitu eta entretenitzeko ikusmen estimulua behar baitu.
|
|
|
Batzuetan, etiketak ez du zehazten erantsitako landare olio mota, eta horrek zaildu egiten dio kontsumitzaileari produktuaren koipearen kalitatea baloratzean. Moldeko ogi integralaren onurak Zuntz
|
asko
ematen du Zuntzak funtzio ugari betetzen ditu organismoan. Lehenik eta behin, ura hartzen du, eta, beraz, gorozkien bolumena eta heste igarotzearen abiadura handitzen ditu, idorreriaren kasuan ona baita.
|
|
|
Elikagai gehigarrien irudi txarra ikusita, ziur gaude sakarosaren antzeko efektua edo handiagoa duten eta energiarik ematen ez duten osagai naturalak lortzea dela sektore honetako helburu nagusietako bat. Ikerkuntzan urte
|
asko
eman ondoren, lehen aukera gisa ikusten den produktua Estebia izenekoa da, Hego Amerikako jatorriko landare bat, itxaropen handia sortzen ari dena. Gozagarrien sailkapena Gozagarriak naturalak, elikagarriak eta ez elikagarriak edo biziak izan daitezke.
|
|
|
Hezkuntza jarduera horren aintzatespen bakarra da Hezkuntza Ministerioak prestakuntza kreditu bat ematea Olinpiadetako fase nazionalerako sailkatutako ikasle bat prestatu duten irakasleei, eta beste kreditu bat nazioarteko olinpiadetarako hautatutakoen prestatzaileei. " Irakasleak eskola
|
asko
eman behar ditu, ikasleei kasu egin, problemak prestatu, zalantzak argitu eta dena eskolako ordutegitik kanpo egin, eta kreditu hori ikasleak irabazleetako bat izanez gero baino ez dute jasotzen, zerbait egiten duten guztiei eman liekete, irabazten duten ala ez alde batera utzita". Prestatu ondoren, ikasleak azterketa beldurgarriari aurre egin behar dio, bi saiotan banatutako sei ariketa, RSMEk izendatutako epaimahai batek kalifikatuak.
|
|
|
Zerealak eta tuberkuluak: karbohidrato ugariko elikagaiak Sektore bakar batean biltzen dira karbohidrato ugari izateagatik dietari energia
|
asko
ematen dioten elikagai guztiak. Talde horretako elikagaietako batzuk artoa, arroza, oloa, garagarra, amarantoa eta elikagai guztiak dira, hala nola arto opilak, ogia, galletak eta pasta.
|
|
|
Gainera, askaria alde batera uzteko ohitura desegokia da, eta kalte egiten die haurren elikadura ohiturei, eguneko otordu guztiek osatzen baitute haurren elikadura osasungarri baten puzzlea. Bazkalordutik afarira, haurrek ordu
|
asko
ematen dituzte jan gabe, eta horrek gosez afaltzera iristea eta kontrolik gabe jatea eragiten du. Elikadura mota horrek izan ditzakeen ondorio negatiboez jabetu ondoren, gurasoek pentsatu lukete lehenengo urratsak eman lituzketela, hala nola, diziplina eta pertseberantzia elikadura hezkuntza osasungarri batean, eta, halaber, janarien eta afarien menuen plana egin litzatekeela, txikienek dituzten energia eta nutrizio beharrekin bat datorrena.
|
|
|
Guztiek batera dituzte laborantzako eskualdea, Tarraconenseko El Baix Camp, El Priorat, El Tarragonès, La Conca de Barberà eta Terra Alta eskualdeak, eta erdigune neuralgikoa dute Reusen, hiri horrek ematen baitie izena. Energia dosi gehigarria Hurra errazio batek (25 gramo inguruko eskukada) sortzen dituen 180 kaloriak energia
|
asko
ematen dute mendiko ibilaldiei aurre egiteko. Fruitu lehor guztiek bezala, zurituta badaude, leku gutxi hartzen dute motxilan.
|
|
|
gizonezko bat, 30 eta 50 urte bitartekoa, hiritarra, kultur maila handikoa, prestakuntza tekniko handikoa, Internet menderatzen duena eta Burtsarekin gehiegizko emaitza lortu nahi duena. Kontua da intradian inbertitzeko denbora eta energia
|
asko
eman behar dela, eta estres handia eragiten duela. Ohikoagoa da inbertitzaile batzuen estrategia" oso epe laburrean" inbertitzeko, hau da, egun batzuetan edo oso aste gutxitan.
|
|
|
Integralak eta laborantza ekologikokoak izatea gomendatzen da. Arroza, pasta, galletak eta benetako legamiarekin egindako ogia dira adibide batzuk; izan ere, elikagai
|
asko
ematen dituzte, eta industria legamiarekin egindakoak baino eragin desmineralizatzaile txikiagoa dute. Elikagai hartzituak eta ernamuinduak Elikagai hartzituak eta ernamuinduak ere sar daitezke dietan, mantenugai askokoak eta erraz digeritzeko modukoak.
|
|
|
Era berean, hezurren kanpoko geruza beste ugaztun batzuena baino askoz lodiagoa dela zehaztu dute. Gainera, hortzen konposizio kimikoa hipopotamoen antzekoa da, eta horrek esan nahi du denbora
|
asko
ematen zuela uretan. Orain arte uste zen baleak Lurreko karniboro batetik jaisten zirela, eta biologo batzuk konturatu ziren uretara bota zituztela arrainez elikatzeko.
|
|
|
Kasu horretan, zientzialariek metodo sortzaileagoak erabili behar dituzte, eta antzinakoek beren atzetik utzi zutena aztertu behar dute: sukaldeko eta biltegiko tresnetako janari hondarrak, gorozki fosilizatuak… Hain zuzen, fosildutako gorotzek edo koprolitoek, berez oso objektu erakargarria ez izan arren, informazio
|
asko
ematen dute. Haien edukiak aztertuta, zientzialariek jakin dezakete zer jaten zuen gizabanakoak, hesteetako parasitoak hauteman ditzakete, eta ikusi ahal izango dute ea subjektuak gaixotasun metabolikoren bat duen, elikagaien osagairen bat ondo digeritzea eragotziko liokeena.
|
|
2008
|
|
|
Ilea leun, zeta antzeko eta distiratsu geratzen da baina bolumen handiegia uzten du eta emaitza onak lortzeko eskualdi
|
asko
eman behar dira.
|
|
|
Ene marrazkiak normaltxoak dira baina gidoian ordu asko eta
|
asko
ematen ditut, ideia taxutuz eta izkinak leunduz.
|
|
|
Zeure jendea artatzen denbora
|
asko
ematen duzu.
|
|
|
Laranja zukuak, berez, azukre gutxi du, eta ezin
|
asko
eman produktuari: light motakoetan, 7 eta 8 gramo azukre agertu dira litro bakoitzeko, eta besteetan, 83 eta 116 gramo litroko.
|
|
|
Beste batzuek, ordea, estuago ibili dute, zor gehiago dauzkatelako, edo beren lanbideak orain arte lan eta diru
|
asko
eman bai baina orain krisiak jota daudelako, eraikuntza eta hari lotutako lanbideak, adibidez.
|
|
|
Beste batzuek, ordea, estuago ibili dute, zor gehiago dauzkatelako, edo beren lanbideak orain arte lan eta diru
|
asko
eman bai baina orain krisiak jota daudelako, eraikuntza eta hari lotutako lanbideak, adibidez.
|
|
|
Salda bezala hartuta, berogarri gertatzen dira, eta kaloria asko
|
asko
eman gabe, gosea arintzen dute.
|
|
|
Ohikoa da guraso askok galdetzea nola eten ahal izan duen semeak ikasten ordu
|
asko
eman baditu. Izan ere, funtsezkoa ez da denbora bakarrik.
|
|
|
frakzio saponifikagarria eta frakzio insaponifikagarria. Lehenengoak triglizeridoak (gantz azidoen eta glizerinaren esterrak) eta gantz azido askeak ditu; horien artean, azido monoinsaturatu oleikoa ugaria da, eta olio horri gaixotasun kardiobaskularren aurrean dituen babes propietateetako
|
asko
ematen dizkio. Azido oleikoaren ezaugarria da plasmako kolesterola eta LDL kolesterol maila (kolesterol txarra) murriztea; horregatik du ezaugarri terapeutikoa hiperkolesterolemian.
|
|
|
Haurrentzako janari laten epoxi estaldurari dagokionez, kezka orokorra da, eta Gobernuak proposatu du elikagaien eta kimikaren industriarekin lan egitea, BPA maila murrizteko edo ontzientzako teknologia alternatiboak aurkitzeko. Erantzun
|
asko
eman gabe daudela eta herritarren nahia zer gertatzen ari den jakitea dela jakinik, Gobernuak ikerketa egokiak finantzatuko ditu, batez ere amari, umekiari, jaioberriei eta bularreko umeei buruzkoak, arazoa sakonago ezagutzeko. Kanadako osasun agintarien arabera, ikerketen helburua izango da “esposizio iturriak eta mailak hobeto definitzea, bai eta erakusketa horiek eragina izan dezaketen puntu nagusiak ere”.
|
|
|
Baina osasuntsu jateko obsesioa harago doa, eta janaria prestatzeko moduaz eta janaria prestatzeko ontziez ere arduratzen dira. Denbora
|
asko
ematen dute menuak planifikatzen eta elikagaiak prestatzen. Elikadura urratze txiki bakoitzak erruduntasun eta frustrazio sentimendu gero eta sendoagoak ditu.
|
|
|
Fruitu lehorrak eta txokolatea: ongi kontserbatu eta energia
|
asko
ematen duten elikagaiak dira, baina saihestu egin behar da lurzoruarekin kontaktu zuzena izatea eta beti ontzi, poltsa edo edukiontzi hermetiko eta iragazgaitzetan gorde behar dira. Horiek beti itxita eduki behar dira, hautsa edo intsektuak saihesteko erabiltzen ez direnean.
|
|
|
Espezialistek ebakuntza egitea gomendatzen dute ondoezik sortzen badute (mina, larruazaleko alterazioak edo larruazaleko ekzemak), konplikazioak sortu badituzte edo horiek gertatzeko arriskua dagoela uste bada (flebitisa, barizeetako ultzerak edo barizeen odol-jarioa). Barizeak mundu osoari eragin diezaiokeen arazoa izan arren, eragin handiagoa dute emakumeen artean, haien fisiologiagatik, bereziki haurdun badaude, eta zenbait biztanleria taldetan, hala nola egunean denbora
|
asko
ematen duten profesionalengan. Hori dela eta, hobe da udan eta urtean zehar garatzea.
|
|
|
Izan ere, enpresa hori erraldoi bihurtu zen bere sistema eragilearen, Windowsen eta Explorer en lidergoari esker. “Denbora
|
asko
ematen dugu nabigatzaile batean. Nabigatzaile batean bilatzen, txateatzen, mezuak bidaltzen, erosten eta albisteak irakurtzen ditugu.
|
|
|
Akuikulturaren helburuetako bat produkzioa handitzea bada, kontrolatutako inguruneetan eta salmenta baldintza jakin batzuetan, beharrezkoa da hazkuntza ingurumen eta osasun baldintza egokietan egitea. Arlo horretan urte
|
asko
eman badira ere, oraindik hobetu gabe daude arrain hazkuntza kontrolatuaren ezagutza biologikoak, genetikoak eta ugalketakoak. Zailtasun handienetako bat kalitate ezin hobea lortzea da.
|
|
|
Informazio
|
asko
ematen dute, baina fikziozko edo asmo txarreko berriak lortzeko arriskua dago, operazio txar bat eragin dezaketenak.
|
|
2009
|
|
|
Neure burua zigortzen dut eta buelta
|
asko
ematen dizkiet gauzei.
|
|
|
Fruitu lehorrak jatea oso osasungarria izaten da, oro har (landare jatorriko gantza dute, zuntz asko eta balio biologiko handiko proteina ugari), baina gure analisiak erakutsi du kaloria
|
asko
ematen dituztela koktel hauek: batez beste, 535 kaloria ehun gramo bakoitzeko (467tik 637 bitartean dabiltza).
|
|
|
Zortzi zorroetatik bostek ez dute gatz askorik eduki(% 0,05etik 1 arte), baina beste hirurek bai, gatz
|
asko
eman dute(% 3,3 eta 4 artean); produktu bat gaziegia dela esateko,% 1,5etik gora eduki behar du gatza, eta hiru horiek aise gainditu dute muga hori.
|
|
|
Kaloria asko eta
|
asko
ematen dizkiote horiek haurrari, eta horrexegatik hartzen dute pisua egunetik egunera.
|
|
|
Gaur egun, zazpi urteko haur batek informazio gehiago dauka, erromatar enperadore batek zeukana baino. Gizarte sareak, solasguneak, eztabaidaguneak... Gazteentzat Internet da plaza publikoa, eta hor egiten dituzte harremanak.Zer jarrera hartu behar dute gurasoek. Internetek aukera ematen du gazteek euren mundua zabal dezaten, hori hala da, baina, aldi berean, areagotu egiten du harremanen azalkeria, eta horrekin batera, konfiantza falta ere bai, eta bizi esperientzia sakonak trukatzeko zailtasuna ere izugarri handitzen du.Muga bat jarri behar dela iruditzen zait, eta hori gurasoek egin behar dutela, baina, ahal den neurrian, deus inposatu gabe, elkarrizketa erabiliz.Arauak ulertu egin behar dira lehenik, eta gero onartu.Komeni da, beraz, gazteak elkarrekin bilduz jar daitezela harremanetan, eta ez bide birtualetatik.Harreman fisikoak ordezkaezinak dira.Azken bi hamarkadetan gertatu diren bi fenomenok aldatu egin dituzte giza harremanak.Lehena telebista izan da.Gurasoek eta seme alabek arreta gehiago jartzen diete pantailan ageri diren irudiei, eta elkarren arteko hizketa isildu egiten da.Ondorioz, familia bihurtzen da leku berean bizi den arrotz multzo bat.Bigarren fenomenoa Internet da.Telebista baino askoz hobea da, ikuslea ez delako pasiboa.Aktiboa da.Internet bidez pertsona asko ezagutzen ditugu, baina haren etxeko ataria soilik ezagutzen dugu, ez barru barruan dagoena, eta hortxe dago arazoa.Gainera, bizitzak ez du ematen dozenaka, ehunka lagun min edukitzeko adina, eta Internetek besterik pentsaraz diezaguke.Ezinezkoa da.Lagun onak esku bakarreko hatzekin konta daitezke, edo bi eskuetakoekin, asko jota.Eta hori aurrez aurreko harremanean landu beharra dago.Gurasoek seme alaben lagunak izan behar dute. Seme alaben lagunik onenak izan behar dute gurasoek.Mugak ere jarri behar dituzte, baina ekuazio horretan dago gakoa, mugen eta adiskidetasunaren arteko ekuazioan.Beharrezkoa da gure seme alabak harritzea, eguneroko errutinatik irtetea, gure galeren eta frustrazioen berri ematea, seme alabek uler dezaten gure bizi esperientzien bidez ez beti onak, gainera, sentiberago egiten garela, gizatiarrago, eskuzabalago.Sekula ez da gaur beste garatu entretenimenduaren industria, eta sekula ez dira izan pertsonak gaur bezain tristeakEz zaizu iruditzen gurasoak adiskidetzat hartuta, seme alabek oker uler dezaketela harreman horren muina. Adiskide izan behar dela esaten dudanean, ez dut esan nahi seme alabek aurrez antzeman behar digutela zer egingo dugun, seme alabei nahi dutena egiten utzi behar zaiela, gehiegi babestu behar direla edo haurrek gurasoak manipulatu behar dituztela.Egun, haurrek manipulatu egiten dituzte gurasoak.Adiskide izateak esan nahi du gure irudi ezin hobea ematea seme alabei, gehiago besarkatzea, maitekorragoak izatea eta eskuzabalagoak; eta aldi berean, mugak jartzen jakitea, ezetz esaten ikastea... Hau da, oreka lortzea autoritatearen eta afektibitatearen artean.Ez dirudi erraza oreka hori lortzea.Ez da erraza, ez.Baina egiten ez badugu, nola prestatuko ditugu gure seme alabak bizitzak jartzen dituen erronkei aurre egiteko, krisiei, estualdiei, desilusioei... Gure seme alabak ez baditugu prestatzen beste gizaki batzuekin harremanak edukitzeko. Ez dugu egingo baldin eta arau eskuliburu oso zorrotz eta azalekoa hartzen badugu oinarri; eta nahi duten guztia egiten uzten badiegu eta eskatzen duten guztia erosten badiegu, orduan ere ez dugu egingo.Era horretan jokatuz, kontsumitzaileak soilik sortzen ditugu, kreditu txartel baten zenbakiak.Eskola porrota, jazarpena, bullying a, aspaldiko arazoak dira eta gizarte guztietan ageri direnak.Zergatik ematen diegu halako garrantzia gaur egun. Gero eta ohikoagoa da haurrak eta gazteak krudel jokatzea elkarren artean, eta sentimendurik ez erakustea besteen minarentzat.Gero eta enpatia gutxiago dago, bestearen lekuan jartze hori.Adimenaren funtziorik garrantzitsuenetakoa da, eta inon ez dute lantzen.Zer egin behar litzateke. Gurasoek eta irakasleek lagundu behar lituzkete seme alabak, ikus dezaten nola bizi den hain ongi ez dagoen jendea, langabeak, adinekoak, gaixoak... Gure haurrak ez baditugu behin eta berriz horretan entrenatzen, ehunka aldiz, ez dute garatuko gaitasun hori.Eta horren faltan, liderrak sortuko ditugu, oso txarrak, beren zilborrari baino begiratzen ez diotenak.Guztiok ezin ditugu eduki maila handiko ikasketa, lan bikainak eta aitortza handiak.Arrakastaren gizartean, nola erakutsi jendeari arrakastarik gabe bizitzen. Egungo gizartea obsesionatuta dago garaipenarekin, podiumarekin, lehenengo izatearekin.Baina gutxi batzuk soilik irits daitezke horra.Baina izan gaitezke hamargarrenak, ehungarrenak, milagarrenak, duin eta zoriontsu, eta hori irakatsi daiteke, eta irakatsi egin behar da.Tamalez, gizartearen agenda paranoikoak kontrakoa sustatzen du.Seme alaben lagunik onenak izan behar dute gurasoek, baina horrek ez du esan nahi haiek nahi duten guztia egiten utzi behar dietenikZuk baduzu seme alabarik. Hiru alaba dauzkat, eta izugarri maite ditut.Esaten duzun hori egiten duzu haiekin. Egiten dut, eta zenbaitetan nire hutsegiteak onartu behar izaten ditut, barkamena eskatu... nahi dudalako nire alabek uler dezaten zer den pertsona heldu izatea: bere hutsegiteak onartzen dituena.Duela urte batzuk, alaba zaharrenak aurpegiratu zidan jende asko hartzen nuela kontsultan, hitzaldi
|
asko
ematen nituela, baina azkenaldian ez nuela denborarik berekin hitz egiteko.Begietara begiratu nion, besarkatu eta esan naion: Egia da".
|
|
|
Galletak elikagai energetikoak dira, kaloria
|
asko
ematen dutenak, alegia, eta neurrian jan behar dira.
|
|
|
Elikadura ikuspegitik, arrautzaz egindako flanek proteina, gantz eta azukre gehiago daukate banillazkoek baino; hala ere, ezin da esan ez batzuk eta ez besteak proteina askokoak direnik(% 5 baino gutxiago dituzte), gantz asko dituztenik(% 0,2 eta 3,9 artean daukate, batzuek gehixeago besteek gutxixeago) eta kaloria
|
asko
ematen dituztenik (gehien duenak 156 kaloria ditu ehun gramo bakoitzeko).
|
|
|
Opilak azukre eta gantz asko izaten ditu, eta, ondorioz, kaloria
|
asko
ematen ditu.
|
|
|
Egoera zerk edo zeinek txartu duen pentsatzeko joera ere agertzen da, baina ez da komeni denbora
|
asko
ematea horretan, alferreko eztabaidak eta gatazkak sortzeko bidea eman baitezake, eta ondorioz, emozio ezkorrek are gehiago iraungo lukete.
|
|
|
Proteinarik eta karbohidratorik gabeko elikagaiak dira biak ere(% 1 baino gutxiago daukate bakoitzetik), baina oso gantzatsuak dira, eta kaloria
|
asko
ematen dituzte; ondorioz, neurrian jan behar da batetik bezala bestetik.
|
|
|
Otordu tarteetarako, gutxi janda kaloria
|
asko
ematen duten jakiak aukeratu; adibidez, prozesatu gabeko edozein fruitu lehor edo galletak, eta etxean egindako gozo edo opilak.
|