|
2003
|
|
|
Kopuru horiek elikagaiak jateari esker lortzen dira; besteak beste, garagardo legamia, zerealak oro har, gosaltzeko zerealak, gibela eta zenbait landare (azak, espinakak eta zerbak).
|
Behar
horiek betetzeko behar den kopurua aldakorra da. 10 g legamia, 200 g zereal eta txahal gibelarentzat eta 300 g espinaka.
|
|
2004
|
|
|
6 urte bitarteko haurretan, bai eta haurdun dauden eta edoskitzaroan dauden emakumeetan ere, gomendioak bikoiztu egiten dira (10 mcg), hezur garapena eta hazkuntza egokia bultzatzeko.
|
Behar
horiek asetzeko, aski dirudi eguzkitan egotea, astean behin baino gehiagotan, baita elikagaien bidez bitamina ere. Zein elikagaitan da ugaria?
|
|
2008
|
|
|
Zehazki, nutrizio egoerak islatzen du organismoaren beharrak eguneroko dieta bidez asetzen diren, osasuntsu egon dadin, jarduera fisiologiko normalak egin ditzan, lan, adimen eta jolas jarduerak garatu eta egin ditzan, besteak beste.
|
Behar
horiek aldaketa fisiologikoak izaten dituzte, hala nola urteen joanean gertatzen direnak. Adinekoak Zahartzearen prozesu naturalari lotutako aldaketa fisiologikoek aldaketak eragiten dituzte, batetik, elikadura ohituretan, bai elikagaien kontsumoan (kantitatean eta maiztasunean), bai janaria prestatzeko moduan, eta, bestetik, aldaketak eragiten dituzte elikagaien aprobetxamendu organikoan.
|
|
2010
|
|
|
jaioberri batek 16:00etatik 20:00etara egin dezake lo, eta 10:00etatik 13:00etara murriztu daiteke, urteko etapan, hiru urtera.
|
Behar
horiek ez dira gutxietsi behar. Eguneroko siesta ezinbestekoa da ordu tarte jakin batzuetan.
|
|
|
Gaitza dutenek hainbat gaitz dituzte, baina ez dira ohikoak.
|
Behar
horien zerrenda oso zabala da. Paperari dagokionez, lehentasun estrategia bat dago, eta horien artean aipatzekoak dira gaixotasun horiek diagnostikatzeko eta tratatzeko erreferentzia zentroak sortzea, bai eta eragindako pertsonek eta haien senideek ikerketa aplikatua sustatzeko nahia ere, sendabide bat aurkitzera bideratua, gaur egun nagusi den oinarrizko ikerketaren aldean.
|
|
2012
|
|
|
jaioberri batek 16:00etatik 20:00etara egin dezake lo; urtetik aurrera (eta hirurak arte), berriz, 10:00etatik 13:00etara egiten du lo.
|
Behar
horiek ez dira gutxietsi behar. Eguneroko siesta ezinbestekoa da ordu tarte jakin batzuetan.
|
|
|
Beste pertsona batzuentzat, auto bat erostea gehiegizko kostua da, baina ibilgailu bat behar dute egoera jakin batzuetarako. Jabeak aparteko sarrerak lortzen ditu eta errentariak erosoago irabazten du eta enpresa bati baino merkeago alokatzen dio
|
Behar
horietatik abiatuta P2Pcarsharing sortu da, bi alderdiak ibilgailua alokatuz harremanetan jartzeko. Horrela, jabeak bere autoa lagatzeagatik eta autoirabazlearen errentariarengatik aparteko diru sarrerak lortzen ditu, erosotasunean, ordutegien malgutasunean, eta alokatzeko enpresa batekin baino merkeago alokatzen du.
|
|
2014
|
|
|
Kaltzio iturri dira esnea eta esnekiak, hala nola jogurta eta gaztak.
|
Behar
horiek bermatzeko, egunean bi eta hiru errazio esneki behar izaten dira. Beste kaltzio iturri batzuk almendrak eta almendra esnea, kaltzioz aberastutako soja edariak, gatz kaltzikoz egindako tofua edo wakame alga dira.
|
|
2016
|
|
|
Anemia pertsonek aurre egin beharreko arazo bat da, eta ez badira nahiko kontu handia dieta horrekin; izan ere, jatorri begetaleko burdina, neurri txikian, eta B12 bitamina dira.
|
Behar
horiek asetzeko aukerak badaude ere, errazagoa da gainerako elikagaietara iristea landare jatorriko beste elikagai batzuetatik, hala nola lekaleetatik, fruitu lehorretatik edo zerealetatik, eta horiek kantitate eta kalitate proteikoa ematen dute. Beraz, fruta eta barazkiak nutrizioaren ikuspegitik balio handiko elikagaiak direla ondoriozta daiteke, dietan egunero sartu behar direnak, zeren eta, hartzeari esker bakarrik, oinarrizko nutriente batzuen beharrak ase egiten baitira.
|
|
|
Interesdunak kuantifikatu behar du bere aurrekontuaren bolumena, eta erreferentzia gisa hartuko ditu obraren proiektuari buruz egindako kalkuluak.
|
Behar
horiek asetzeko, norberaren eraikuntzarako hipotekak bultzatu dira. Gaur egungo banku eskaintzan nagusi ez badira ere, ezaugarri oso ongi definituak eta planteamendu tradizionaletatik urrun daude.
|
|
2022
|
|
|
Gainera, «arlo horretan espezializatutako epaitegiak ezarri eta beharrezko baliabideez hornitu» behar lirateke.
|
Behar
horiei erantzunez, joan den irailaren 28an PSOEk kuporen aurkako zuzenketa (e) an Prozedura Kriminalaren Legea hau proposatzen du: bi lege aldaketa legez kanpo okupatutako higiezinen irtenaldiak arintzeko:
|