|
2004
|
|
|
Pilotarien eta beste edozein kirolariren errendimendua zenbait faktoreren araberakoa da; besteak beste, genetika, entrenamendua eta, jakina, elikadura.
|
Azken
hori oso garrantzitsua da; izan ere, zuzena ez bada edo kirolariaren beharretara egokitzen ez bada, haren errendimenduan eragiten duten gainerako faktoreak aldatu egin daitezke. Nutrizio jarraibide orokorrak Oinarri aziklikoko erresistentzia kirolen artean dago pilota.
|
|
2006
|
|
|
Esnea eta tea dira edari errazenak.
|
Azken
hori oso zapore bizia izaten du, eta espeziekin (kardamomoa, adibidez) eta esnearekin ere jaisten da. Charg garagardoa ere kontsumitzen da, zapore handiko arroz garagardoa.
|
|
2010
|
|
|
Farmazien, parafarmazien eta herbodietetikoen apalategietan, sintoma horiek arintzea bermatzen duten osagarriak daude, hala nola Q10 koentzima, ginseng eta espirulina alga.
|
Azken
horri buruz oso ikerketa gutxi dokumentatu dira nekea edo nekea gainditzeko laguntza gisa duten eginkizuna ebaluatzeko. Horietako batek frogatu zuen nabarmen handitu zela errendimendu fisikoa, koipeen oxidazioa karbohidratoak gutxiago erabiltzearen alde eta antioxidatzaile endogenoen kontzentrazio handiagoa espirulina kontsumitu ondoren (6 g egunean), plazeboarekin alderatuta.
|
|
|
Hegaldi bat bertan behera uzteak konpentsazio finantzariorako eskubidea ematen du, baldin eta bi aste lehenago hegaldiaren berri eman ez bada, hasieran aurreikusitako ordutegitik gertu garraio alternatiboa proposatzen ez bada edo konpainiak “aparteko gorabeherak” direla frogatzen badu.
|
Azken
hori oso garrantzitsua da; izan ere, bistan denez, errauts bolkanikoko hodei bat airelineen kontroletik (eta erantzukizunetik) kanpo dago. Horixe da aire konpainiek eta touroperadoreek darabilten argudioa, muturreko fenomeno natural batek (tornadoak, urakanak edo lurrikarak) bidaia bat galarazten duenean.
|
|
2017
|
|
|
B konplexuko bitamina guztiak dira neurotransmisoreen ekoizpen prozesuko faktoreak, zehazki B1 (txerriki eta garagardo legamia), B6 (meloia, oilaskoa eta platanoa) eta B12 (gibela, arrautzak eta gazta).
|
Azken
hori oso garrantzitsua da estresari aurre egiteko eta adimen arintasuna indartzeko. Orain dela gutxi egindako azterketek frogatu dutenez, bitamina gutxiko dietak areagotu egin dezake arazo kognitiboen eragina, eta horiek hobetu egin daitezke dieta horren osagarri diren mikronutrienteekin.
|
|
2022
|
|
|
Haurtxo batzuek, ordea, geroago izaten dituzte, eta beste batzuek hortzak dituzte.
|
Azken
hori oso haur gutxiri gertatzen zaie: 2.000/ 3.000 haurretik bat bakarrik jaiotzen da jainkoren batekin.
|