|
2001
|
|
|
Garapen bidean dauden herrialdeentzat, telefonia modalitate berri horrek dilema gehigarri bat planteatzen du; izan ere, nazioarteko deien prezioa murrizteko aukera emango badu ere, diru sarrerak murriztu egingo ditu, gaur egun tokiko sareen hedapena finantzatzen edo beste betebehar batzuk betetzen laguntzen dutenak. Analista gehienek uste dute telefonia konbentzionalak posizio sendoa izaten jarraituko duela etorkizunean,
|
baina
garrantzitsua izango da, politikak prestatzeko arduradunentzat, bi teknologiak batera izatea.
|
|
|
Bi ikasketa zerbitzuek 2002 urtean enplegua sortzeko erritmoa moteltzea aurreikusten dute, eta etxe berrien sorrera %1, 3 jaistea. Beste elementu bat, koiunturazkoa
|
baina
garrantzitsua, diru beltz gutxiago iristen da higiezinen merkatura, euroa ezartzeko une kritikoa sortu baita. BBVAk kalkulatu zuen 2001ean etxebizitzetako inbertsioen %12 Ogasuneko kontroletik kanpoko funtsetatik zetozela, eta funts horiek zuritu egin behar zirela moneta berria iritsi aurretik.
|
|
2002
|
|
|
Europako beste herrialde batzuetako zifrak jakin nahi nituzke datu hori baloratzeko,
|
baina
garrantzitsua eta positiboa da; krisiak zalantzan jarri zuen behi haragia eta mesfidantzak haragi mota guztiak harrapatu zituen.
|
|
|
Etxe bateko elektrizitate kontsumoa hainbat faktoreren araberakoa da,
|
baina
garrantzitsuena kontatzeko erabiltzen diren aparatu elektrikoei eta horien erabilerari dagokie. Horien arabera, komeni da potentzia gehiago edo gutxiago kontratatzea enpresa banatzailearekin.
|
|
2003
|
|
|
Neurri zuzenak Arestian aipatu bezala, lurzoruaren pH a zehazki ezagutzeko ezinbestekoa da analisi ekipo batera jotzea, lorezaintzako edozein zentro espezializatutan aurki daitekeena. Erabiltzeko jarraibideak ekipoak berak emango ditu eta oso errazak izaten dira,
|
baina
garrantzitsuena laginak behar bezala hartzea da. Lurzati zabala bada, komenigarria da zenbait hartune egitea toki desberdinetan, eremu batetik bestera aldaketarik dagoen zehazteko.
|
|
|
amaitzen diren eta erosi behar diren elikagai edo garbiketa produktuen oroigarriak, une horretan egin behar diren eta gogoratzen diren lanak (eta hobe idaztea, bestela, ahaztu egiten baitira), errezeta baten osagaiei edo prozedurei buruzko datuak… Kasu horietan, oso erabilgarriak dira ohar oroigarriak uzteko tokiak. Era eta estilo askotakoak izan daitezke,
|
baina
garrantzitsuena da beti eskura egotea eta funtzionalak eta erabiltzeko errazak izatea. Baina, jakina, politak ere izan badaitezke, askoz hobeto.
|
|
|
Normalean, zaila izaten da erosketak egiten ditugun bitartean izozte tenperaturan gordetzea, baina, establezimendu komertzialak 18 °C tik behera edukiz gero, 90 minutuan ez da oso litekeena erabat desizoztea. Hotz katea hautsi egin daiteke,
|
baina
garrantzitsuena elikagaiak desizoztea da. Poltsa isotermikoek hori saihesten laguntzen dute.
|
|
2004
|
|
|
Baina melanomaren prebentzio primarioa da oraindik ere espainiarren irakasgaia. “Fotobabesarekin sentsibilizatu gara, badakigu berariazko krema erabili behar dela,
|
baina
garrantzitsuena eguzkitik ahalik eta urrunen jarriko gaituen babes kultura lortzea da”, azaldu du Eduardo López Bran doktoreak. Beti ezin denez eguzkia saihestu, aditu honek erredura akutuak saihestu eta, batez ere, haurrak eta haurrak babestu egiten ditu, eguzki kapitala hobeto errentagarri bihurtzeko eta larruazaleko minbizitik babesteko.
|
|
|
Elkarte horrek babestutako espazioen kontserbazioari buruzko eztabaida antolatu zuen, Madrilen itxi berri den biltzarrean, eta mende erdia bete du. “Natura 2000 Sarea eta hegaztien zuzentarauak lehenengo fasea baino ez dira,
|
baina
garrantzitsuena gero dator”. Bileran bertan esan zuen José Ignacio Molina Gaztela eta Leongo Natur Ingurunearen Zuzendaritza Nagusiko Espezieen Ataleko buruak.
|
|
|
Araudiak jarduera horiek modu zehatzean mugatzeko aukera aurreikusten du,
|
baina
garrantzitsua da Jabetza Erregistroan inskribatzea, murrizketa horiek hirugarrenen aurrean baliatu ahal izateko.
|
|
2005
|
|
|
Zer hartu behar da kontuan etxez aldatzean? Mudantza une egokia da Interneten orain eskuragarri dauden entziklopediak edo hiztegiak gorde ala ez galdetzeko Lehenik eta behin begi bistakoa izan daiteke,
|
baina
garrantzitsua da gune berrian dagoen espazioa ebaluatu behar da, gauzak lekuz aldatu behar dira. Edozein etxe aldaketa egiteko aholku nagusietako bat da dagoeneko erabiltzen ez diren edo oso gutxi erabiltzen diren objektuak askatzea; beraz, ez du merezi horiek gordetzea.
|
|
2006
|
|
|
Oso ohikoa izaten da pareta gaizki garbitzea, batez ere lehengo pintura kendu behar izan badugu. Pareta lixatzea komeni da, pintura zaharraren eta berriaren artean bateraezintasunik gerta ez dadin,
|
baina
garrantzitsua da, halaber, kendu ondoren haren azala kontzienteki garbitzea, baita xurgagailua erabiliz ere. Lixatze prozesuaren ondoren hormaren gainean geratzen den hautsa kentzeko brotxa soil bat erabiltzen badugu, ez da komeni pintatzeko erabiltzea, kontaktuan jarri diren bi produktuak elkartu egin baitaitezke, eta azken emaitza okertu egin daiteke, pikorra edo hareharria azaleran agertzen delako.
|
|
|
atuna tomatearekin, atuna gaztarekin, atuna karramarro makilatxoekin eta maionesa pixka bat. Askotariko tortillak beste baliabide bat izan daitezke,
|
baina
garrantzitsua da ondo eginak izatea, haurrak salmonelosia har ez dezan. Ogitartekoan ere sar daitezke haurrak platerean utzitako afariaren hondarrak.
|
|
2007
|
|
|
Merkataritza elektronikoa merkataritza txikirako hazteko aukera ona den kanala da. Zifrak oraindik ez dira oso esanguratsuak,
|
baina
garrantzitsua da enpresa bat sarean egotea. Une honetan, Internet bidez negozioa garatzen ari diren tokiko enpresa txikien ekimen interesgarriak daude.
|
|
|
Hala ikusten duzu? Azken batean, epe luzerako erronka da,
|
baina
garrantzitsuena pertsonak testamentua egitera ohitzea da, dena geratzen direnentzat antolatuago egon dadin. Eta, gainera, mundu hobea uzten lagunduko lukeen herentzia edo ondare solidarioa egin dezakete.
|
|
|
Diabetesak 11,3 indibiduo ditu 0 eta 15 urte bitarteko adin tartean 100.000 biztanleko, eta 15 urteko tartean 9,9 indibiduo. Adingabeko lodiak Zenbait gaixotasunek lagundu diezaiokete diabeteari haren bilakaeran,
|
baina
garrantzitsuena obesitatea da. Ikerketa ugarik nabarmentzen dutenez, diabetesak eragin handiagoa du haur obesoetan.
|
|
|
“Ez dut nahi inork pentsatzerik co2 ak klimari ez diola eragiten. Bai,
|
baina
garrantzitsuena da karbono dioxidoa ez dela klima aldaketaren hasiera edo amaiera”, adierazi zuen. Azterketa horren arabera, ozeanoaren baldintza termalak aldatzean, seguru asko itsasoko CO2 askatzea sortu zen, eta horrek berotze globala bizkortu zuen.
|
|
|
Hau da, saltzen denean, eskudirua berehala agertuko da zorroan, berehala berriro erosi ahal izateko. Hori froga bat izan daiteke,
|
baina
garrantzitsua da, eragiketa arruntean Baloreen Konpentsazio eta Likidazio Zerbitzuak (SCLV) egun batzuk behar baititu salmentako dirua idazteko. Azterketa teknikoa menderatu behar da:
|
|
|
Orain, 30 urteko emakume frantses bat da behazun xixkuan baginatik dabilen Europako lehen pazientea. Kirurgia endoskopiko transluminala Emaitzarik deigarriena da ez duela orbainik erakusten,
|
baina
garrantzitsuena da azken urteetan garatu den teknika baten aplikazioa dela: kirurgia endoskopiko transluminala zulo naturalen bidez (NOTES izenaz ezagunagoa), ingelesezko sigletan.
|
|
2008
|
|
|
Baina bada aintzat hartu beharreko beste alderdi bat ere, begi bistakoa,
|
baina
garrantzitsua hori ere: hanburgerraren pisua.
|
|
|
Hala, Ibex Medium Cap kapitalizazio ertaineko balioek %5, 1eko jaitsiera izan zuten, eta Ibex Small Cap kapitalizazio txikiko balioek, berriz, %6, 1ekoa. Indize horiei dagozkien balioen portaera Merkatu Jarraituaren" pisu astunen" portaera baino zertxobait hobea izan da,
|
baina
garrantzitsua da argitzea balio horiek, abendutik hasita, %30erainoko erorketa metatuak izan dituztela zenbait kasutan; horregatik, hain zuzen ere, azken astelehen beltzean izan duten portaera ez hain oldarkorra. Nazioartean, gauzak ez dira hobeto joan:
|
|
|
Oboderibatuen segurtasuna Arrautzaren bi osagaiek, argiak eta gorringoak, sentsibilizazio alergikoa eragin dezakete, nahiz eta klarak, proteina gehiago duelako, garrantzi kausal handiagoa duen. Garunean 24 proteina daude gutxienez,
|
baina
garrantzitsuenak oboalbumina (sentsibilizazioetan ohikoena) eta obomukoidea (beroarekiko erresistentzia handia duen proteina, urteak igaro arren alergiaren iraupenaren erantzuletzat jotzen dena) dira. Oboderibatu hipoalergenikoen garapenean, berriki egindako azterketek emaitza positiboak izan dituzte tratamendu termikoko tekniken eta hidrolisi entzimatikoaren konbinazioan.
|
|
|
Era guztietako argitalpen espezializatuak eta liburuak irakurtzen ditugu, eta inbertsioari buruzko erabakiak hartzen lagunduko diguten mintegi eta ikastaroetara joaten gara. Klub bat osatzeko ez da burtsako ezagutza handirik izan behar,
|
baina
garrantzitsua da Burtsarekiko zaletasuna partekatzea eta ikasteko jarrera positibo eta irekia izatea. Ez da beharrezkoa burtsa ezagutzetan dutxatzea, baizik eta Burtsarekiko gustua partekatzea eta ikaskuntzarekiko jarrera positibo eta irekia izatea.
|
|
|
Bi zordunketa txartel eta bi kreditu txartel izatea urtean ia 100 euro kostatzen da, batez beste. Marrazten den panoramaren aurrean, zaila izango da txartelik ez izatea,
|
baina
garrantzitsuena, eta elkarte askok eskatzen dutena, arauak bidezkoak eta argiak izatea kostuei eta komisioei dagokienez. Eta ez da gastu txikiagoa, txartel askoren titular izateak nabarmen handitzen baitu urteko gastua.
|
|
|
“Ekipo honi esker, toxiko bat sartzen bada, berehala detektatu ahal izango da, eta, hala, araztegiaren funtzionamendua eta aprobetxamendua hobetu egingo dira”, azaldu zuen Josep Ribesek, proiektuko ikertzaileetako batek. Jarraipen automatizatua Gaur egun, hondakin uren araztegien ustiapenean lortu nahi den helburua, batez ere, legeriak ezarritako isurketa mugak betetzea da,
|
baina
garrantzitsua da, halaber, energia kontsumoa minimizatzea, ikertzaileek adierazi zutenez. Horrek guztiak egungo araztegien diseinu egokia eskatzen du, eta, kasu askotan, jadanik eraikita dauden beste batzuen errendimendua handitzea, gaur egungo beharretara egokitzeko.
|
|
2009
|
|
|
Izen berriarekin produktu eta Internet gisa hazi da Explorer, Safari eta Chrome luzapen gisa ere instala daitezke. Egin gomendioak beste erabiltzaile batzuek emandako helbideei buruz gogoko gisa gordeta,
|
baina
garrantzitsuena Opera Linken aurrean, eta Mozilla Weave Sync ek gogokoak sinkronizatzeko gaitasuna du nabigatzaile desberdinen artean. Opera Linken eta Mozilla Weave Sync en aurrean garrantzitsuena da gogokoak nabigatzaile desberdinen artean sinkronizatzeko gaitasuna.
|
|
2010
|
|
|
Ez da gauza bera material birziklatuekin egindako produktua, lehengaiekin egindakoa eta birzikla daitekeena. Estatu Batuak joera Estatu Batuetan gero eta gehiago hitz egiten da kontsumitzaileek alde txiki
|
baina
garrantzitsu horietaz kontzientzia hartzearen onura ekonomiko eta ingurumenekoei buruz. Enpresa batzuk hasi dira merkaturatzen kontsumitzaile ondoko hondakinetatik abiatuta egiten direla adierazten duten produktuak.
|
|
|
Zein da komenigarriena? Pertsona askok lagun edo ezagunen bati galdetzen diote,
|
baina
garrantzitsua da kontuan hartzea espezialistaren gaitasunez gain, eredu psikoterapeutiko desberdinak daudela. Terapia bakoitza arazo psikologikoei buruzko teoria desberdinetatik abiatzen da.
|
|
|
Gailu horiek erabiltzeak ere eragina du haien kontsumoan: hozkailu bete batek huts batek baino gutxiago gastatzen du, garbigailuan eta ontzi garbigailuan hotzezko programak edo programa tenplatuak erabiltzeak bezala, mikrouhinak erabiltzea labearen ordez, edo “stand by” delakoa erabiltzea saihestea, “banpiro elektriko” ezkutu
|
baina
garrantzitsua baita. Beste aukera bat etxea energia berriztagarriko sistemekin ekipatzea da, kontsumitzaileak berak bere elektrizitatea sortu eta garbitzeko.
|
|
|
Eskuz garbitzean pentsaezina den garbitze tenperatura altuen ondorioz, handitu egiten da piezen desinfekzio maila. Eskuz edo makinaz garbitzeko modua aukeratzeko orduan, beste faktore batzuk hartu behar dira kontuan, hala nola, garbitu beharreko pieza kopuruaren araberako premia maila, ekonomia edo espazioa,
|
baina
garrantzitsuena da behar bezala garbitzea.
|
|
2011
|
|
|
Gertaera kardiobaskularrei aurrea hartzeko, generoen artean alde txiki
|
baina
garrantzitsuak daude.
|
|
|
Aldiz, bihotzekoa izateko aukera gehiago dituzte. Gizarte honek uste du komenigarria dela gidaliburu hauek argitaratzea; izan ere, bihotzekoak eta garun hodietako istripuak prebenitzea oso antzekoa da bi sexuentzat, baina badira alde txiki
|
baina
garrantzitsu batzuk. Ikerketen arabera, 50 eta 79 urte bitarteko emakumeen% 4k baino ez dituzte ohitura osasungarriak gaixotasun kardiobaskularrei aurrea hartzeko.
|
|
|
Ebaluazio horien arabera, metalurgiako, mineralen erauzketako eta zuraren industriako langileek probabilitate handiagoa dute lanpostuan 55 urtetik aurrera istripuak izateko. Emaitzak kontuan har litezke kasu horietan pentsioen kalitatea definitzerakoan,
|
baina
garrantzitsuena, alde horretatik, lanbide baten arriskugarritasuna definitzen duten irizpideak ezartzea da, besteak beste, oraindik kontuan hartu ez diren babes bereziko erregimenei gehitzeko.
|
|
|
Lehenengo bisitan, bidaietan eta oporretako egonaldietan bezala, aurreko gomendioen, hurbiltasunaren edo prezioaren arabera aukeratzen da. Nutrizio propietateak eta kalitate higieniko sanitarioa ez dira gehien baloratzen diren puntuak,
|
baina
garrantzitsuak dira, zuzenean eragiten baitute osasunean.
|
|
|
Organo judizial horrek berretsi egin du irizpide hori kontsumitzaileen aldeko epaietan; izan ere, kontsumitzaileek demandak aurkeztu zituzten, publizitateaz oso bestelako etxebizitza bat jaso ondoren. Agindutakoaren eta betetakoaren arteko aldeak askotarikoak izan daitezke,
|
baina
garrantzitsuena magistratuek aldezten duten lege kontzeptua da: publizitateak gero eta garrantzi handiagoa du erosle ertain baten erabakiak hartzeko prozesuan, eta publizitateak aukera ematen du “etxebizitza baldintza jakin batzuetan eskuratzeko aukera kenduko dion itxaropen faltsua sortzeko”.
|
|
|
Horregatik, trikimailu hau erabili ahal izateko, aldez aurretik egiaztatu behar da zein den lortzen den esnearen azken bolumena. Termometroak daude biberoia tenperatura idealean dagoela egiaztatzeko, hau da, giza gorputzaren eta amaren esnearen 36 edo 37 ºC berberak direla egiaztatzeko;
|
baina
garrantzitsuena beroegi ez daudela ziurtatzea da. Horretarako modurik praktikoena lehenengo tantak eskuaren bizkarrera botatzea da, beroa modu uniformean banatzeko astindu ondoren.
|
|
|
Gertaera bakartuek ez dute garrantzirik,
|
baina
garrantzitsua da gertaeren testuinguruari eta bestelako sintomei adi egotea.
|
|
|
Laburpen bat gorriz tindatzen denean, titularrak hainbat arazo ditu: nagusia da maileguan utzitako dirua hartu duela eta bankuari itzuli behar diola; bigarrena,
|
baina
garrantzitsua, erakundeari interesak eta komisioak ordaintzeko betebeharra da.
|
|
2012
|
|
|
Egunkaria Internet bidez irakurtzen duten internauten %93, 4k ordenagailua erabiltzen dute, %12, 9k tableta bat, %34, 4k sakelako telefonoa eta %1, 7k liburu elektronikoen irakurgailua. Oro har, espainiarrek gero eta garrantzi handiagoa ematen diote Interneti informatuta egoteko, eta inkestatutakoen bi herenek baino gehiagok (%68, 2) dute informazio iturri nagusia; %28, 1ek, berriz, uste du bigarren mailako iturri garrantzitsua dela,
|
baina
garrantzitsua. 2008an egoera desberdina zen.
|
|
|
Horregatik, zenbat eta denbora gehiago eman kumeak anaiekin eta amarekin, orduan eta hobeto garatuko ditu bere senideak. gaitasun sozialak eta emozionalak. Jolasteko unean, taldeko buruak (jabeak) erabakitzen du zer jolastu eta noiz hasi eta noiz amaitzen den aisialdia,
|
baina
garrantzitsuena txakurkumearekin jolastea da. Baliteke txakurra kontrolik gabe ibiltzea jolasean ari denean, eskuak hozka egiten duenean edo korrika egiten duenean.
|
|
|
davekentuk Beren osaeragatik, zenbait elikagaik edo elikagaik hiperurizemiaren eta tantaren pronostikoa okertu dezakete. Hala adierazten dute bi gaixotasunen prebalentzian edo tratamenduan dietak duen zeregin mugatu
|
baina
garrantzitsuari buruzko azken azterketek. Hiperurizemia odoleko azido urikoaren maila 7,0 mg/ dl-tik gorakoa da, eta haren adierazpen kliniko gorena tanta da.
|
|
|
Udan, telebistaren kontsumoa handitu egiten da, haurrentzako entretenimendu iturri agortezina baita. Komeni da gurasoek ikusteko orduei muga jartzea,
|
baina
garrantzitsua da telebista behar bezala ikusten irakastea eta, ahal den neurrian, seme alabek erabiltzen dituzten edukiak kontrolatzea.
|
|
2013
|
|
|
Modu egokian elikatzeak lagundu egiten du 2 motako diabetes kasu askori aurre hartzen,
|
baina
garrantzitsua da, halaber, pisua kontrolatzea (gaitz honek maizago eragiten die pisu gehiegi dutenei edo gizenak daudenei) eta egunero ariketa fisikoa egitea.
|
|
|
Ardoa errezeta ugari prestatzeko erabiltzen da,
|
baina
garrantzitsua da kasu bakoitzean zein aukeratu eta nola erabili jakitea
|
|
|
Lapurreta ere gertatu da. Alarma geldiarazi behar dugu,
|
baina
garrantzitsuagoa da lapurra harrapatzea edo urruntzea. Kasu honetan, pisua galtzea alarma da, «eutsi» egin behar dugu, baina ez ahaztu garrantzitsuena gorputz pisua gutxitzeak eragiten duen gaixotasuna bilatzea eta tratatzea dela, gaixotasun larri baten sintoma baino ez litzatekeena.
|
|
|
Inbentarioa metatu egiten da Inbentario lodituak esan dezake salmentak erabat erori direla, eta finantza egoera eskasaren adierazle garbia dela. Negozio baten jabeak sarritan kezkatzen dira stockean behar adina produktu edukitzeaz,
|
baina
garrantzitsuena da izakin egokiak izatea, kontsumitzaileak asetzen duena. Inbentarioak merkatuko gustua edo beharrak islatzen ez baditu, inoiz ez da salduko eta enpresarentzat galerak izango ditu.
|
|
|
Arrautzaren bi osagaiek, argiak eta gorringoak, sentsibilizazio alergikoa eragin dezakete, nahiz eta klarak, proteina gehiago duelako, garrantzi kausal handiagoa duen. Garunean 24 proteina daude gutxienez,
|
baina
garrantzitsuenak oboalbumina (sentsibilizazioetan ohikoena) eta obomukoidea (beroarekiko erresistentzia handia duen proteina, urteak igaro arren alergiaren iraupenaren erantzuletzat jotzen dena) dira. Arrautzari alergia izanez gero, zuringoaren proteinak du sentikortasunik handiena.
|
|
|
Aldiz, askoz merkeagoak dira. Ordezko piezak erabil daitezke (olioa, iragazkiak, etab.) edozein markakoa,
|
baina
garrantzitsua da fabrikatzailearen gutxieneko eskakizunak betetzea. Adi egon tailerren eskaintzei Krisiarekin, tailer batzuek pneumatikoetan «bi» egiten dute, edo zerbitzuren bat oparitzen dute, haiekin berrikusten bada, etab. Beraz, autoa aztertzean dirua aurrezteko modu ona da bilatzea, bilatzea eta bilatzea, eta beti konparatzea.
|
|
|
Eta hegazkineko bidaiak% 10erainoko deskontuak aurreikusten dituzte hegaldi nazionaletan. Garrantzi handiagoa ematen zaio familia horietako seme alaben ikasketak Lehentasuna dute beketan eta onarpen prozesuetan,
|
baina
garrantzitsuena da hobariak edo tasen salbuespena hezkuntzaren esparruan. Laguntza hauek ere badaude:
|
|
|
Hori dela eta, kasu batzuetan – eta gastuaren saihestezinaren aurrean, kreditu kontrataziora jotzen dute guraso batzuek. Orokorrean, eskolara itzultzea finantzatzeko kredituek ez dute komisiorik,
|
baina
garrantzitsua da klausula guztiak aztertzea Proposamen ia guztiak ikasturte hasieran egin behar den gastuaren zenbatekora iristen dira eta, gainera, ikasleen matrikulen, lekualdatzeen edo egonaldien gastuak ordaintzeko ere balio du, batez ere unibertsitate ikasketak egiten dituztenen gastuak ordaintzeko. Baina, hala ere, komeni da ez ahaztea kreditu «bigun» bat ez dela:
|
|
|
Gai honi buruzko azterketa zorrotzenetako bat 2011ko abenduan argitaratu zen. Ikerkuntzan (Cochrane azterketa gisa katalogatuta), Watersek eta kolaboratzaileek uste zuten, haurren obesitateari aurrea hartzeko, «eskola curriculumak» ariketa fisiko gehiago sartu lukeela (eskola orduetan jarduera fisikoaren saio gehiago egotea lehentasunezkoa da),
|
baina
garrantzitsua iruditu zitzaien eskolei: elikadura osasungarria sustatzea ikasleen artean, egun osoan zehar haurrek elikagai osasungarriak har ditzaten giro eta kultura bat sortzea edo sustatzea. eskolan dauden elikagaien nutrizio kalitatea hobetzen dute.
|
|
2014
|
|
|
Horietatik, GMI (Quetelet en indizea ere esaten zaio), pisua eta pertsona baten tamaina lotzen ditu. Indize hori 1871 urtetik erabiltzen da,
|
baina
garrantzitsua da kontuan hartzea espezialista batek interpretatu lukeela, emaitza ez baita beti baliozkoa. UKEk mugak ditu:
|
|
|
Hala ere, haurrentzako jatetxeak eta kafetegiak, mom friendly, dad friendly edo kid friendly izenekoak (gurasoen, gurasoen eta, batez ere, haurren lagunak). Kafetegi bat adin txikikoentzako atsegina izateko oinarrizko baldintzak tronkak, aldagailuak eta eremu esklusiboak izatea da,
|
baina
garrantzitsuena arreta eskaintzen dutenen jarrera da. Ondoren, hainbat kafetegi eta jatetxetako gidak nabarmentzen dira, gurasoek gomendatutakoak, gurasoek gomendatutakoak.
|
|
|
Haurrentzako kaxa opari kaxak Kaxak oso baliabide praktiko eta originalak dira, batez ere, urtebetetze festetan edo bestelako ospakizun berezietan postreak eta bestelako objektu txikiak oparitzeko. Skiptomy Lou gunean ikusten denez (ingelesez,
|
baina
garrantzitsuena argazkiak dira), nahikoa da hodiaren muturrak barrura bikoiztea, kaxatxoa zerrendatzeko. Gero, gustuaren arabera apaintzen da, pinturarekin, koloretako paperekin edo nahi den moduan.
|
|
|
Txakurrarekin jolasteko denbora luzatzea Txakurrarekiko elkarreragina funtsezkoa da bere giza familiarekin integratuta senti dadin. Ohiko betebeharrak betetzeko etxetik alde egitea ezinbestekoa da,
|
baina
garrantzitsua da denbora librean jokatu txakurrarekin. Jarduera errazak bezain errazak pilota jaurti edo ezkutatu, zakurrak berreskura dezan animaliak bere txakur izaerari eusten eta jabeekin harremanak estutzen laguntzen dute. Osagarriak:
|
|
2015
|
|
|
Gailetak ez dira desagerrarazi behar dietatik,
|
baina
garrantzitsua da nola osatuta dauden jakitea eta oreka batekin jatea, ez ditzagun kaloria, azukre eta gantz gehiegi pilatu gure elikaduran.
|
|
|
Bi urtetik aurrera, ez dago kezkarik haurrek behi esnea edo edari begetalak hartzen dituzten (arroz edariaren kasuan izan ezik, hurrengo puntuan azaltzen den bezala),
|
baina
garrantzitsua da etiketa arretaz aztertzea, segurtatu egin behar da eta ez dutela azukre erantsirik.
|
|
|
Azterketa honetan erabili ditugun produktuek ez daukate esnearen eratorririk,
|
baina
garrantzitsua da etiketak berrikustea, batzuek izaten dutelako esnearen proteina (adibidez, txufa hortxata batzuek).
|
|
|
Nola kendu harea telefonotik? Hori egiteko hainbat modu daude,
|
baina
garrantzitsua da gogoraraztea ez dela mugikorra eskuz igurtzi behar, ez eta zapi batekin ere, pantaila edo gailuaren akaberak marratu ahal izango baititu. Lehenik eta behin, komeni da mugikorra itzaltzea eta, ondoren, irekitzea bateria ateratzeko (modeloak horretarako aukera ematen badu); horrela, granito ezkutuenak ere sar daitezke.
|
|
|
Azkenik, garrantzitsua da kargagailu egokia erabiltzea smartphone erako. Ez da beharrezkoa gailuarekin batera etortzen dena bakarrik zaintzea,
|
baina
garrantzitsua da tentsioa zuzena dela ziurtatzea. Mugikor berri bat erosi dut.
|
|
|
Jogurta pasteurizatutako esne freskoarekin egina da, eta hartzidura prozesu baten ondoren, produktu azido bihurtzen da. Tenperatura azidotasuna konbinatzeak patogenoen hazkuntza zailtzen du,
|
baina
garrantzitsua da kontserbazio baldintzak errespetatzea (hotz katea ez apurtzea inoiz) eta erabilera gomendioei jarraitzea. 2014ko maiatzetik, jogurtek ez dute iraungitze datarik, baizik eta lehentasunezko kontsumoarena; horrek esan nahi du fabrikatzaileak erabakitzen duela data, produktua egiteko metodoaren, ontziratzearen edo produktu bakoitzaren ezaugarrien arabera.
|
|
|
Izan ere, datu informatikoak galtzeko bigarren arrazoia giza faktorea da. Lehen erreakzioa desesperazioa izan daiteke,
|
baina
garrantzitsua da lasai egotea eta lasai egotea, oraindik ere badago informazio hori berreskuratzeko aukera. Artikulu honetan zenbait aholku ematen dira datuak galduz gero nola jokatu jakiteko, eta zenbait programa gomendatzen dira, adibidez, Recva, egoera horretan erabilgarriak izan daitezkeenak.
|
|
2016
|
|
|
Listeriosia. Listeria monocytogenesek eragiten du, baina ohiz kanpoko gaixotasuna da,
|
baina
garrantzitsua da, batzuetan heriotza eragin baitezake. Gehien erasandako populazio talde nagusiak haurdun dauden emakumeak, haurtxoak, haurrak eta zaharrak dira, baita gaixo immunodeprimituak ere.
|
|
|
Horretarako, ezinbestekoa da lagunen zerrenda berrikustea (profil pertsonaleko Lagunak fitxatik) eta zerrenda desberdinak sortzea haiekin. Zeregin aspergarria izan daiteke,
|
baina
garrantzitsua da. Ez dago konfiantza bera besteekin beste batzuekin, eta, beraz, segur aski, ez dira seme alabekin partekatu nahi.
|
|
2017
|
|
|
helburu eta proiektu pertsonal guztiei lotutako planak. Aukerak ia infinituak dira,
|
baina
garrantzitsuena da urtean zehar betetzeko motibazioa mantentzea. Batzuek ingeles maila hobetu nahi dute, beste batzuek kirola egiten hasi nahi dute, batzuek beren burua egiten dute erretzeari uzteko… Baina Urte Berrirako asmoak ere badaude teknologiari lotuta.
|
|
|
Gure eguneroko ohituretan aldaketa txikiek alde handiak lor ditzakete etorkizunean. Askotan, klima aldaketaren ondorioak ikusten ditugu, eta uste dugu guk egiten edo egiteari uzten diogunak ez duela eraginik izango emaitzan,
|
baina
garrantzitsua da kontuan hartzea bakoitzak egiten dituen ekintzen baturak aparteko aldea lor dezakeela etorkizuneko belaunaldiek beren beharrak asetzeko duten gaitasunean. Gure eguneroko ohituretan milaka ekintza eta aldaketa daude klima aldaketarekin alderatuta.
|
|
|
urdaila, gibela, pankrea eta tiroidea. Frutak eta barazkiak jatea oso osasungarria da,
|
baina
garrantzitsua da elikagai jakin batzuk saihestea, adibidez, snack ak, frijituak, azukre erantsiak, opil industrialak edo aurrez prestatuak. Kiloren bat sobratzen bazaizu, bilatu unea eta behar duzun laguntza gainetik kentzeko.
|
|
|
Sagua luzaroan erabiliz gero, komeni da noizean behin eskuz aldatzea. Mugikorren erabilerari dagokionez, arazo zerbikalak saihesteko premisak berdinak dira,
|
baina
garrantzitsuena honako hau da: pantailak begien parean geratu behar du burua beherantz makurtu ez dadin.
|
|
|
AECC Beti ez da erraza aholku horiek praktikan jartzea; txikiei ez zaie nork gelditzen, eta, batzuetan, zailena harrapatzea da. Babes krema jartzea erronka handia izan daiteke,
|
baina
garrantzitsua da parte hartzea eta, pixkanaka pixkanaka, beste ohitura bat izatea haientzat. Ez itxaron azken unera arte.
|
|
|
Gazta dadoak, etxeko kroketak, oilasko edo txitxirio albondigak (falafel) … Fruta burruntzian, mazedonian eta zuhaitz apainduetan zerbitzatua, izoztua… Ospakizunaren amaieran izan behar duen festa guztietan, tarta azukrerik gabe egin daiteke. Pastel osasungarri batez gozatzeko, mahaspasak, datilak, platanoa, azenarioa edo sagarra erabil daitezke,
|
baina
garrantzitsuena da horiek koroatzen dituzten vatxoak eta sopleteak omentzen direnean dagokion argazkia hartzea. Haur festetan beste gurasoekin lasaitasun eta adiskidetasun gune batean hitz egiteko aprobetxatzen denez, garrantzitsua da haurrei eredu izatea, mugikorra erabiltzea, erretzea eta alkohola edatea saihestuz.
|
|
|
Ezagutzen diren denda eta marka onberak hautatzea Nola jakin denda bat benetakoa dela eta ez web klonatua? Ez da beti erraza izaten,
|
baina
garrantzitsua da erreferentzia batzuei erreparatzea, adibidez, telefono zenbaki finko bat eta helbide bat jartzea, arazoren bat izanez gero. Gainera, seguruak ez diren orrietara ez sartzeko, ez ireki inoiz postaz jasotzen dituzun estekak eta online denda batera eraman!
|
|
|
«Helburua da amaitzeko jarraibide oso erraz bat ematea, konplikaziorik eta distraziorik gabe», dio Sánchezek, eta horrek gehitzen du argaltzeko ez dela elikagai jakin horren (dena den) ondorioz gertatzen, baraurik baizik. «Dieta zahar berri» horren aurrean, hiru gogoeta erraz egin daitezke,
|
baina
garrantzitsuak: 1 Ez dirudi oso berritzailea izan zenetik hiru hilabete bakarrik igaro direnean, eta fenomeno dietetiko horien iragankorra eta maiztasuna erakusten du.
|
|
2018
|
|
|
«Bai, noski. Agian zaila da %100ean sortzen dugun zaborra ezabatzea, beti egon daitekeelako ihes egiten zaigun zerbait,
|
baina
garrantzitsuena da pixkanaka murrizten joatea», dio María Negrok, Ideien Hervideroko sortzaile den María Negrok, bai ekintzaile txikiei bai bizimodu kontzienteago bat eraman nahi duten herritarrei. «Zaborrik ez sortzea epe luzerako helburua da, baina garrantzitsuena pixkanaka gutxituz joatea da», dio María Negrok, Ideien Hervideroko sortzaileak Beltza da herritarren mugimendu globalaren zati bat, #Basket ALTZAIRUZKOA edo #Zero Waste, egunero guk uzten dugun zaborra murriztea eta planetan duen eragin handia murriztea helburu duena.
|
|
|
Agian zaila da %100ean sortzen dugun zaborra ezabatzea, beti egon daitekeelako ihes egiten zaigun zerbait, baina garrantzitsuena da pixkanaka murrizten joatea», dio María Negrok, Ideien Hervideroko sortzaile den María Negrok, bai ekintzaile txikiei bai bizimodu kontzienteago bat eraman nahi duten herritarrei. «Zaborrik ez sortzea epe luzerako helburua da,
|
baina
garrantzitsuena pixkanaka gutxituz joatea da», dio María Negrok, Ideien Hervideroko sortzaileak Beltza da herritarren mugimendu globalaren zati bat, #Basket ALTZAIRUZKOA edo #Zero Waste, egunero guk uzten dugun zaborra murriztea eta planetan duen eragin handia murriztea helburu duena. Nahiz eta onartzen duen hondakinak murriztea eta zero zabor helburua lortzeko muturrera iristea, madrildar honek bere oihal poltsekin, plastiko poltsarik ez erabiltzea eta, ahal den guztietan, ontzi berrerabilgarriak saihestea ez eragozteko, hauxe dio:
|
|
|
Zer erlazio dago diabetesaren eta udaberriko alergien artean? Udaberriko alergiak deserosoak dira pertsona guztientzat,
|
baina
garrantzitsua da diabetesa dutenek kontuan hartzea zenbait ohar berezi. Alde batetik, garrantzitsua da pazienteek sintomak identifikatzea Jakinaraz iezaiozue erreferentziako profesional sanitarioari, behar diren neurriak har ditzaten, hala nola alergia probak egitea edo botikaren bat preskribatzea, haren ondorioei aurre egiteko.
|
|
|
Senide edo lagun batengana dirua eskatu edo aurreratzeko joatea zergak saihesteko aukera bat da,
|
baina
garrantzitsua da kontratua sinatzea.
|
|
2019
|
|
|
Zenbatean behin ordaindu behar da? Asegurua urtebetekoa da, berriztagarria (errentamendu kontratua bezala),
|
baina
garrantzitsua da polizaren iraupena ez nahastea, kalte ordainaren iraupenarekin batera», dio Lorentek. Eta aukera dago konpainiak «sei hilabete, bederatzi hilabete edo hamabi hilabete arte» indemniza dezan.
|
|
|
studio306stock Artikulu honetan ikusi dugun bezala, zalantzak erosketa saskian ohikoak diren produktu asko dira. Zerrenda zehatza egitea ezinezkoa litzateke,
|
baina
garrantzitsuenak gogoratzea komeni da: Moldeko ogia.
|
|
|
Pasahitz segurua sortu. Garrantzitsua da pasahitz sendoak edukitzea,
|
baina
garrantzitsua da lagunekin konpartitzea, zerbitzu guztietarako ez erabiltzea eta ez aipatzea, hirugarrenen esku gera baitaiteke. Sare sozialaren profila elkarrekin irekitzea eta arau batzuk ezartzea.
|
|
|
Horregatik, funtsezkoa da erreskate denborak laburtzea «eta urrezko ordua» ez gainditzea, azaltzen du Ana Carchenillak Aeslemetik (istripuak eta horien ondorioak prebenitzearen aldeko eta horretarako elkartea). Denbora horiek gutxitzeko eta istripu baten ondoren biktima kopurua murrizteko, administrazioek erantzun denborak hobetzeko lan egin behar dute,
|
baina
garrantzitsua da, halaber, bide istripu larri baten lekuko bazara edo, are okerrago, tartean bazaude, “shock ari aurre egiten saiatzea eta une horretan zer egin dezakezun eta zer egin behar duzun argi izatea”, gogoratu du adituak. AZP portaera urratsez urrats Zer urrats egin behar dira istripu bat izan edo ikusi ondoren?
|
|
|
Abusuk ohartarazi egiten gaitu, eta aitortzen du konpainiek epeak luzatu ohi dituztela. “Erreklamatu eta oztopoak jarri nahi dituen jendeari konbentzitzeko modu bat da,
|
baina
garrantzitsuena dirua zurea izango dela jakitea da, eta, Ryanairek irailean egingo duen grebak direla eta, kasuak ez dira galtzen”, dio. Bigarren aldiz erreklamatu dezakegu?
|
|
|
Kontsumorako kreditu baten interesak denboran zehar sortzen dira; beraz, denbora gehiago ordaintzen ari bagara, interes gehiago sortuko dira. Bankuek, oro har, hileko kuotak jakinarazten dituzte,
|
baina
garrantzitsua da guztira zenbat ordainduko den jakitea. Hori dela eta, garrantzitsua da zenbakiak egitea eta gure finantza egoerara egokitzen den kuota bat aukeratzea, ez oso altua, ez oso txikia, epea ahalik eta gehien luzatzea eta gehiago ordaintzea saihesteko.
|
|
|
Merkea da? Beste dibortzio mota batzuk baino merkeagoa da,
|
baina
garrantzitsua da profesional on bat aukeratzea, epaia lortu arte sortzen diren gastu guztiak jasoko dituen prezio itxia eskainiko duena. Artikulu honetan, zure dibortzioaren arabera, gastu horiek eta horien batez besteko kostua azalduko dizkizugu.
|
|
|
Etendako egunetan beste enpresa batean lan egin dezaket? Bai,
|
baina
garrantzitsua da kontuan izatea lan egin dezakezula bai zure konpainiari bai Estatuko Enplegu Zerbitzu Publikoari jakinarazten badiozu (SEPE); kasu horretan —eta eskatu bazenuen—, ez dizu prestazioa ordainduko. Irudia:
|
|
2020
|
|
|
Baina gogoan izan egun batzuk daramatzazula mugitu gabe, eta baliteke forma fisiko bera ez izatea. Ez da ezer gertatzen,
|
baina
garrantzitsua da lesioak prebenitzea. Horregatik, har ezazu lasai.
|
|
|
Egun horretan, denda eta dendek deskontu handiko eskaintzak egiten dituzte, eta Gabonetako erosketen denboraldiari ematen diote hasiera. Kontsumitzaile garen aldetik, txollo horiek aprobetxatzea aurrezteko modu egokia da,
|
baina
garrantzitsua da buruarekin egitea, batez ere gure banku txartelekin Internet bidez erosten badugu; izan ere, garai horretan, on line erosketetan iruzur egiteko ahaleginak areagotu egiten dira. Ezusteko txarrak saihesteko, trikimailu txiki batzuk erabil ditzakegu.
|
|
|
Nola jokatu berrintxearen aurrean Eta kasketa bat agertzen bada, zer egin dezakegu? Ohikoa da egoera horiek indartsuak, amorratuak, errudunak… sentitzea,
|
baina
garrantzitsua da une horietan lasai egotea. Beraz, ez da larritasunarekin, amorruarekin edo haserrearekin erreakzionatu behar.
|
|
|
— Bai, haurraren ondoan geratu behar dugu, denbora eman eta besarkada bat eman behar diogu berraskea amaitzen denean, eta lasai dagoela eta hor gaudela esan behar diogu. Iriarterentzat ez dago formularik,
|
baina
garrantzitsua da pazienteak izatea eta haur bakoitzak bere erritmoa eta denborak dituela ulertzea: “Aita bakoitzak une bakoitzean ikusi du, semeari laguntzen dionetik, zein den lasaitzen laguntzen dion estrategiarik onena”.
|
|
|
Zenbait adierazlek, etengabe agertzen badira, kalte hepatiko larriaren sintoma izan daitezke, eta hemen ez da gomendagarria hepatobabesleak kontsumitzea. Sintoma horiek aldatu egin daitezke pertsona bakoitzaren arabera,
|
baina
garrantzitsua da azkar ezagutzea, geure buruarekin zintzoak izatea eta arazo bat dagoela onartzea: Etengabe goragalea, edari edo jakiren bat edan edo irenstean.
|
|
2021
|
|
|
Egunean egiten ditugun jarduerak beti ordu berean egitea. Kirolak, adibidez, lo indarberritzailea eragiten du,
|
baina
garrantzitsua da noiz egiten dugun kontrolatzea. Egokiena arratsaldeko zortzietatik ez pasatzea da.
|
|
|
Covid bidez kutsatzeko arriskua saihesteaz gain, oinez igotzea, eta ez igogailuan, “zirkulazioa bizkortzen du eta eskuak eta oinak berotzea eragiten du”. Ikasgelan edo bulegoan ezin da mugitu,
|
baina
garrantzitsua da “eskuetako eta oinetako behatzak tarteka luzatu eta mugitzea”. Oinak lantzeko mugimenduak egin ditzakezu, Galiziako Podologoen Kolexiotik adierazten duten bezala.
|
|
|
Epeka ordaintzea tresna bikaina izan daiteke erosketa jakin batzuetarako,
|
baina
garrantzitsua da buruarekin erabiltzea. Hauek dira hori lortzeko gakoak
|
|
|
barratxo batzuetan, erraz ikusten da zereal osoen presentzia, hala nola Hero muesly edo Nature Valleyn; beste batzuetan, fruitu lehorren presentzia nabarmentzen da, hala nola El Almendro edo Bekinden; eta beste batzuetan, identifikatzea zaila den osagaiez estaliak daude, hala nola Chocokrispies de Kellogg’s edo Golden Grahs. Horrek bere osaerari buruzko arrastoren bat eman diezaguke,
|
baina
garrantzitsua da etiketa kontsultatzea, batzuetan ontziaren itxura edo mezuak engainatzera eraman gaitzake eta. Zer begiratu barratxoen ontzian?
|
|
|
Kellogg’s eko Chocokrispies ere C bat lortzen du, koipe ase gutxi duelako eta energia gutxiago ematen duelako. Nutrizio balioek orientazio gisa balio behar digute,
|
baina
garrantzitsuena osagaiak dira. Adibidez, ez da gauza bera 100 g Chocokrispies Kellogg’s etik 420 kcal lortzea (gehienak arroz findua eta azukrea), edo 594 kcal hartzea 100 g El Almendroko barratxoetatik (fruitu lehorrez osatuak).
|
|
|
Garrantzitsua da testamentua egitea, baina ahalik eta pertsonalizatuena eta zehatzena, orientatzen gaituen abokatu espezializatu batekin ordu bat edo bi egon ondoren. Gero, notarioak bere hitzekin jarriko du,
|
baina
garrantzitsua da dena egoera zehatz bakoitzera ahalik eta hobekien egokitzea, testamentu mekanizaturik ez egitea. Eta ez du zertan zabala izan, baina bai konplexua eta egoera pertsonalerako egokia, familia bakoitzak bere arazoak eta inguruabarrak baititu.
|
|
|
Horrek, pertsona horietako askok, helduaroan irauten du. Horrek ez du esan nahi pertsona bortitzak eta abusuak egiten dituztenak biktima direnik, haiek haurtzaroan abusatu zituztelako,
|
baina
garrantzitsua da arrisku horiek ezagutzea, pertsona horiei prebentzioaren garrantzia emateko. Haurren eta Nerabeen Indarkeriaren aurkako Babes Integralerako Lege berria testuinguru horretan kokatzen da.
|
|
2022
|
|
|
Bada honen alde egiten duenik: prestatu itsasoko urarekin,
|
baina
garrantzitsua da bertsio komertzialak aukeratzea, osasunerako arriskutsuak diren kutsatzailerik ez dutela ziurtatzeko. 5 Eduki paperontzi bat komunean Komuna ez da paperontzia!
|
|
|
Oraingoz ezin dugu zenbatetsi bizitzan zehar izango dugun eragina, baina ikerketa batzuen arabera, Mediterraneoko dietari atxikimendu handia egiten dioten 10 urteko, gutxi gorabehera, 4 hilabeteko bizitza irabazten da osasun onean. Hori gutxi irudituko litzaioke,
|
baina
garrantzitsua da kontuan hartzea ikasketa horiek denbora leihoetan eta helduetan egiten direla. «Dieta mediterraneoari atxikimendu handia egiten dioten 10 urteko 4 hilabeteko bizitza irabazten da osasun onean» 65 urtetik gorakoek beste adin talde batzuek baino gehiago jarraitzen al dute dieta mediterraneoa?
|
|
|
Zalantza eta beldur asko izaten dituzte egoera horren aurrean. Kasu gehienetan ez da beharrezkoa albaitaria bertan egotea,
|
baina
garrantzitsua eta oso gomendagarria da jakitea. arriskua dakarten egoerak identifikatzea.
|
|
|
Ohera joan aurretik, argi leuna egotea gomendatzen da. Argiak gauez iraun dezake haurrak beldurra sentitzen badu,
|
baina
garrantzitsua da oso leuna izatea. Eta, saihestu badaiteke, askoz hobeto.
|